Lyd steg mot å få frihet fra Tobacco

Er du blir utslitt av å utforske informasjon om røykeavvenning dag etter dag uten å ha fått noen verdifulle resultater? La vår internettside avslutte lang forskning. E sigarett Flytende - Elektronisk sigarett TreeHelp gjøre slutte forsøk så overkommelig som mulig. Avslutte cold turkey er utvilsomt ikke veldig vellykket. Det er en enorm sjanse dette vil være mislykket som passer dine behov. Nikotin er et svært avhengighetsskapende substans, blir lappen eller medisin anbefalt. Dette vil lette deg gjennom de vanskelige tidlig tilbaketrekning stadier gjør slutte mindre vanskelig.

Gjør dine forsøk så enkelt på deg selv som mulig. Vil ikke forsøke å avslutte cold turkey. Denne fremgangsmåten har kun 5 prosent strykprosent. Nikotin er et svært avhengighetsskapende stoff, slik at arbeidet med en lapp, lapper eller terapi kan være nødvendig. Dette kan lette deg gjennom de tidligere abstinensfasen og gjøre slutte enklere.

Ved å fortelle deg selv kan du sjekke tilbake ti minutter å finne ut om du fortsatt vil ønske en sigarett, vil du oppdage at du kan styre suget etter at kort lengde på time.Or selv, fortsette å prøve denne metoden.

Ved å fortelle deg å vente ti minutter, vil du vanligvis unngå suget. Hvis du ikke gjør det, kan du gjøre dette igjen! Fortell deg selv at du vil vente kanskje fem eller ti minutter før røyking.

Hvis du ikke kan slutte cold turkey, bruker nikotinplaster eller tyggegummi.

Snakk med en lege hvis du har tenkt å slutte å røyke. Din fastlege kan være i stand til å foreslå å slutte ressurser der du vil muligens ellers ikke har tilgang til.

Spør husstandsmedlemmer for å få ombord sammen med din beslutning om å stoppe smoking.You må si at du ønsker at deres støtte, er dette i utgangspunktet den eneste måten du kan få hjelp. Fortell dem at du kan være grinete eller irritabel som følge av uttak, så du kan ikke ha et klart sinn. Avslutte er vanskelig, og du planlegger å trenge støtte for å lykkes.

Legg inn dette belønner liste hvor det er i stand til å se det hver dag. Dette bidrar til å gi deg motivert under øyeblikk av svakhet.

Sett den listen på kjøleskapet og sjekk ut den hver morgen før jobb eller skole. Dette kan gi deg styrke under øyeblikk av svakhet.

Bli kvitt hver av askebegre og lightere du kan ha rundt eiendommen din. Vask alle klær og rengjøre hjemmet ditt som en måte å fjerne røyken sin lukt. Å oppnå dette kan sikre at du ikke minnet om røyking og ende opp med å ha en sigarett craving.

Bo gratis fra situasjoner der du blir fristet til å røyke.

De fleste som forsøker å slutte vil mislykkes på første gang de prøver. Bare stoppe umiddelbart, og se hvor langt du kan gå uten å starte tilbake. Skulle du begynne på nytt, setter en ekstra dato for røykeslutt umiddelbart. Hver gang, lære hva som gikk galt, og forsøker å slutte for mye lenger neste gang.

Du kan ha brukt røyking som krykke noen ganger av stress. Hvis det er sant, er det tid og energi på å finne alternative måter å avslapping og stress lettelse.

Den uheldige sannheten er at det å slutte å røyke kan være svært vanskelig, og det er ikke hvem som helst teknikk som fungerer godt for alle. Avslutte er egentlig ikke umulig, selv om! Dra nytte av rådene du lese her i kombinasjon med din egen forskning for å utvikle et godt slutte plan. Med utholdenhet og viljestyrke, kan du forvente å forhåpentligvis være i stand til å endelig slutte! Naturlig jeg liker å gi takk til kilder hvor finner jeg nyttige fakta, som dette bestemt nettsted lese mer, det var en fremragende verktøy med hensyn til detaljene i denne spesifikke området.