Omega 3 og Cardiovascular Health
Det er et faktum at helse er kanskje den viktigste ressurs du kan ha. Bedre enn penger, er god helse noe som lar deg gjøre hva du vil gjøre, besøke et sted som du ønsker å se, og utforske en aktivitet som du har vært eyeing for. Det er derfor ytterste forsiktighet bør gis til din helse og kropp til å nyte livet og dets gleder.
Men, er du uvitende inntar mat inn i kroppen din som kan skade helsen din, spesielt kardiovaskulær helse. Selv om spising kan være morsomt og givende, må du vite at du må være forsiktig med hva du spiser, slik at du ikke ender opp med å få hjerte- og karsykdommer. Kardiovaskulær helse er i utgangspunktet helse som gjelder blodårer og hjerte, samt til andre organer i kroppen din hvis funksjon er avhengig av tilførsel av blod. Man trenger å praktisere en sunn livsstil, slik at denne helse vil fungere normalt. Selv om noen medikamenter kan gi midlertidig lindring til visse plager, er det alltid anbefalt at du har tilstrekkelig inntak av hva kroppen din trenger som omega 3.
Hva er Omega 3?
Du har kanskje allerede hørt mye om Omega 3 eller 3 fettsyrer som er sammensatt av AHA (som finnes i planteoljer), EPA og DHA som finnes i marine oljer. Omega 3 er en essensiell fettsyre, som er viktig for menneskers helse og riktig funksjon. Men du trenger for å få dette fra en ekstern kilde, siden kroppen ikke produserer det. Noen gode kilder til omega 3 er fisk som kveite, tunfisk og laks, fiskeolje, alger olje, blekksprut oljer, planteolje, og andre. Alternativt kan du også ta i kosttilskudd som er tilgjengelig i markedet i dag, og på nettet naturlig helse butikken.
Hva kan Omega 3 gjøre for kardiovaskulær helse?
Det er utrolig hvordan Omega 3 kan gjøre underverker for kroppen din. Faktisk har forskning vist at det kan gjøre følgende: • reduserer triglyserider • senker blodtrykk • senker kolesterolet • For folk som allerede har hatt et hjerteinfarkt, Omega 3 reduserer risikoen for død, hjerneslag, hjerteinfarkt, og unormal hjerterytme rytmer. Faktisk, når du tar i to porsjoner fisk per uke, er risikoen for å få hjerteinfarkt redusert med 50 prosent. • Det reduserer også blodpropp, som kan tette blodårene og forstyrre flyten av blod til og fra hjertet. I tillegg Omega 3 er også bra for de andre funksjonene i kroppen som • Omega 3 er også bra for barnas kognitive funksjon spesielt fordi det øker minne og funksjon. • Under en mors graviditet, kan store mengder Omega 3 reduserer risikoen for at barnet utvikler nerve og synsproblemer. • Det kan også bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som leddgikt, hjertesykdom og kreft • Det bidrar til å hindre osteoporose fordi høy nivåer av Omega 3 kan øke nivået av kalsium i kroppen, noe som styrker bena. • Når tatt med antidepressiva, Omega 3 reduserer depresjon blant peopleGiven at maten i dag er sjelden økologisk, må du gå en ekstra mil for å ta Omega 3. Hvis du ikke liker smaken og lukten av fisk, du kan alltid gå for fiskeoljekapsler som selges på markedet i dag.
