Måter å forebygge Alzheimers sykdom Naturally

Alzheimers sykdom er en sykdom i hjernen. Det er sterkt preget av hukommelsestap, språkproblemer, dårlig dømmekraft, atferdsendringer og andre. Muligheten for å få denne sykdommen øker når du fyller 70, og det påvirker omtrent halvparten av befolkningen av personer over 85 år. De fleste mener at det er ingen måte vi kan unngå denne sykdommen. Dette er ikke sant. Det er mange måter å forebygge Alzheimers sykdom naturlig.

Utfør øvelser regelmessig.

Ved å gjøre regelmessige øvelser, du redusere risikoen for lider av Alzheimers sykdom med 50 prosent. Du trenger ikke å bekymre deg hvis du ikke har tid til å gå på treningsstudio fordi du kan fortsatt trene på din egen lille måter. For eksempel kan du gå din vei til dagligvarebutikk, jogge i parken og løpe rundt i nabolaget.

Bruk hodet utstyr når det er nødvendig.

Flere undersøkelser har avdekket at hodeskader øker sjansene for å få Alzheimers sykdom. Så hvis du er interessert i sport som fotball og boksing eller du har blitt skadet i hodet på grunn av motorsykkelulykke og andre, må du sørge for beskyttelse av hodet og hjernen. Bruk egnet hjelm; være forsiktig med dine handlinger, og mange andre.

Følg et sunt kosthold.

En annen måte å forebygge Alzheimers sykdom naturlig er å spise ferske grønnsaker og frukt, og alt som er bra for hjertet. Som du gjør hjertet sunt, du også redusere risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Konsumere matvarer som er rike på omega-3 fettsyrer som tunfisk, ørret og laks. Unngå å spise i rask mat og tar i stekte retter, bearbeidet og pakket mat, rødt kjøtt og andre. Disse og full-fett meieriprodukter er rike på transfett og mettet fett.

I stedet for å ha tre, men store måltider, velge fire til seks små måltider om dagen. I prosessen, er du opprettholde blodsukkeret på normalt nivå. Ha en daglig porsjon bær. Grønn te, på den annen side forbedrer hukommelsen og øker mental årvåkenhet. Det også bremser ned aldring av hjernen.

Har nok søvn hver dag.

Hjernen krever avslappet søvn slik at den kan arbeide effektivt. Voksne trenger minst åtte timer søvn hver natt. Hvis du frata deg av snooze, trenger du ikke bare føler deg sliten; du også finne det vanskelig å tenke, samt å beholde og huske informasjon. Hvis dette har blitt kontinuerlig, du gjør deg mer utsatt for Alzheimers sykdom.

Hold deg mentalt aktiv.

Gjør aktiviteter som vil holde deg mentalt aktiv. Les bøker, skriv noe som du ønsker, gjennomgå opplæring, spille musikkinstrumenter, få til sport og mye mer.

Uavhengig av alder, bør du begynne å leve et sunt liv for å hindre deg fra lider av Alzheimers sykdom. Forebygging i en tidligere alder er bedre enn allerede opplever tegn og symptomer på denne tilstanden. Vurdere måter å forebygge Alzheimers sykdom naturlig før det blir for sent.

Fredda Branyon har viet sitt liv til fremme av komplementær medisin. Fredda Branyon har jobbet hardt med å utdanne både pasienter og leger på den sanne kraft av håp.