Slik unngår eye strain når du bruker en Computer

Eye belastning er en vanlig øye bekymring. Med de fleste av oss foran datamaskinen for en lengre periode av tid hver dag, våre øyne lider av tretthet. Du vet du lider av denne tilstanden hvis du opplever disse symptomene: sliter med å fokusere, rennende øyne, tåkesyn, hodepine, følsomhet for lys og irriterte øyne. Men for å være sikker, må du ta kontakt med din øyelege i Arizona.

Du kan forhindre eller i det minste redusere forekomsten av belastningen på øynene når du bruker en datamaskin ved enkel å endre noen av ditt arbeid og personlige vaner. Noen av dem er skrevet under.

Begrens bruken av datamaskinen.

Så mye som du kan, begrense tid på datamaskinen, spesielt hvis du bare chatter med venner, sjekke sine statuser, poste bilder og andre. Hvis på jobb, ta deg tid til å gjøre andre ting som å fikse skrivebordet og innlevering viktige papirer. I ditt tilfelle eneste oppgaven krever at du bruker datamaskinen hele tiden, så grip muligheten til å komme opp fra setet i pausene. Munch på snacks eller bare snakke med kolleger. Det viktigste er at du ikke er i arbeidsstasjonen.

Kontroller at du har nok lys.

Se til at din arbeidsplass, spesielt datamaskinen, har tilstrekkelig kilde til belysning slik at du ikke vil myse. Ikke velger altfor sterkt lys, fordi dette vil også føre til belastningen på øynene. Velg mellom 50-100% av skjermens lysstyrke.

Følg 20-20 regelen.

Er du kjent med 20-20 regelen? For hver 20 minutter av stirrer på skjermen, ta en pause i 20 sekunder ved å se på en gjenstand i en avstand på 20 fot. Dette vil gjøre øynene dine til å slappe av.

Gå til øyespesialist i Arizona, og har dine briller sjekket.

Har du brukt dine vanlige briller for en lengre tid allerede? Du bør ha det sjekket av øyelege. Han vil undersøke øynene dine mot karakteren av brillene. I tilfelle du ikke er iført en, kanskje det er på tide at du burde. Du kan kreve korrigerende eller lesebriller.

Sjekk posisjonen til skjermen.

Plasser skjermen på en slik måte at det er 20 til 26 inches langt fra øynene dine. Ikke gå enda lenger som det vil også belastningen din visjon. Gjør det et poeng at det er like under øyehøyde som dette bidrar til å hindre ikke bare tretthet i øynene, men også rygg og nakkesmerter. Hvis du ikke kan velte eller rotere skjermen, er det på tide å kjøpe en ny en for øynene.

På samme måte bruker et beskyttelsesfilter og rengjør skjermen regelmessig. Støv kan redusere kontrasten på skjermen og øke problemene dine reflekser og gjenskinn.

Vi nyter bruk av datamaskinen, spesielt nå som vi har Internett. Vi kan lett få kontakt med venner uten å måtte gå ut og bruke for transport og mat. På jobb, kan vi gjøre våre oppgaver med letthet på grunn av de nyeste tilbud av teknologien. Men vi gir ikke rettferdighet til våre øyne fordi vi føre dem belastning. Sjekk med din øyelege i Arizona om hvordan du effektivt kan forebygge dette.

For profesjonelle Arizona Optiker, Consult Arizona Retinale Spesialister, tilbyr den nyeste medisinsk teknologi innen netthinne optiker som Custom Lasik i Phoenix