Avslutt med disse nyttige Quit Smoking Solutions

Selv om de negative effektene av røyking avhengighet har blitt godt dokumentert, har de fortsatt synes å ha en vanskelig tid når du prøver å stoppe denne vanen. Hvis du tilfeldigvis være en av de menn og kvinner, har denne artikkelen råd om måter å slutte å røyke for godt. Bruk disse tipsene slik at du endelig kan bryte din oppførsel også.

Gi deg masse hvile i tilfelle du arbeider med å slutte å røyke. For folk flest kan holde seg lenger timer føre til økte krav. Du er mer sannsynlig å være alene sent på kvelden og kunne snike noen røyk siden ingen er rundt for å fange en person i løpet av disse timene. Når du får minst åtte timer søvn hver natt, hjelper det å holde fokus og unngå lyster.

Fortell deg selv at du må ta en tur før du kan røyke, eller prøve å drikke et glass vann før til røyking. Hvis du likevel velger å lyse opp den røyken, drøye kan det bety at du vil være å røyke minst en mye mindre på den aktuelle kvelden.

For eksempel, hvis du likte å røyke sigaretter i bilen eller kanskje mens du leser en roman, slutten av et måltid eller selv kjører, slik at du ikke vil automatisk trekke ut sigaretten ut av rutinen. Prøv å finne noe å vurdere tankene bort fra distraksjon som vil fungere som en erstatning.

For å unngå sprekker under trykket av drifter og nikotin avsky, prøve å håndtere stressnivået på andre måter. Du kan finne at noen effektive alternativer er å trene, lære en ny evne eller hobby, eller kanskje du unner deg selv en spa-besøk når dine lyster er på topp. Når du har flere ledig tid, distrahere deg sammen med venner, chatte med en kompis, eller spille et spill tittel som er ny til en enkeltperson.

For å unngå å oppleve oppfordrer relatert til nikotin, avdekke sunnere metoder å takle dette stress. Noen synes det er nyttig å trene gjennom den vanskeligste delen av dagen tiden, lære en ny evne eller hobby, eller til å behandle deg selv en dag spa besøk når dine lyster er på sitt topp. Når du har nedetid, sette rundt deg hyggelige distraksjoner, bøker og spill, eller lese en bok.

Trinn én av hvilket som helst program for å unngå røyking er å gjøre forsøke før du finne ut hvordan du skal gjøre den. De fleste mislykkes på grunn av en negativ tankeprosess. Du kan holde deg full innsats ved å huske de mange grunner på grunnen til at du ønsket å slutte å røyke først.

Snakk med legen din dersom du avslutter. Familien din lege tilbyr henvisninger og eiendeler som du kanskje ikke i andre tilfeller har kunnskap om spesialister i ditt område.

De fleste er ikke veldig vellykket på å slutte på sitt første gang de prøver. Bare stoppe umiddelbart, og se hvor langt du kan gå uten å starte tilbake. Hvis du frafallen og presentere på en sigarett, satt en sluttet dagen og komme tilbake på sporet. Bare fortsett å slutte og også gå lenger hver gang, og forsøke å lære sammen ferien.

Gi din familie og venner vet at du ønsker å slutte å røyke. De har ryggen og vil hjelpe deg å holde deg på kurset. Den absolutt beste måten å gi opp er å ha en sterk støtte system. Dette vil bidra til betydelig øke Røykeslutt mål.

For hele livet, være optimistisk forstå livet ditt vil bli betydelig lykkeligere og sunnere uten røyking sigaretter. Start i dag og gjøre bruk av hva du har lært å gjennomgå liv uten mye mer beklager om røyking.

Er du søker etter ekstra på vivi nova? Gå til Paul R. Golden blogg for enda flere detaljer om vape pennen straks.