Eksempel Diabetiker Måltider Plan, Prøvemeny For Diabetes

En diabetes måltid plan medisinsk betegnet som medisinsk ernæring terapi (MNT) gir deg riktig retningslinjer om hva du spiser og hvor mye du skal spise på måltider og snacks ganger. En diabetes måltid plan bør bestå av en godt balansert kosthold slik at glukose treffer blodet på en vanlig tempo. Det bør forbedre blodsukker, blodtrykk og kolesterol nivåer, og også bidrar til å holde vekten på sporet. Maten bør være balansert med insulin og muntlig medisiner, og trene for å administrere blodsukkeret. Nedenfor er et eksempel på menyen for diabetes sammen med mange nyttige slanketips.

1. Et eksempel på menyen anbefaler hel hvete pannekaker eller vafler, et stykke frukt og en kopp lettmelk til frokost.

2. Til lunsj kan du ta kylling kebab, en halv kopp dampet brokkoli, en halv kopp kokt ris og en halv kopp juice.

3. Middag kan bestå av pasta primavera tilberedt med brokkoli, gulrøtter, zucchini, gul squash og parmesan, en kopp lettmelk.

4. Snacks kan bestå av seks hjemmelaget sprø mais tortilla chips, en halv kopp friske grønnsaker med en erfaren hvitløkssaus.

5. Inkludere i kosten ikke-stivelsesholdige grønnsaker, bønner og frukt som epler, pærer, fersken, og bær. Selv tropiske frukter som bananer, mango og papaya tendens til å ha en lavere glykemisk indeks enn typiske desserter.

6. Mulighet for lettmelk, yoghurt og vaniljesaus.

7. Gå for magert kjøtt og fjerne fettet før matlaging.

8. Hold bruk av smør, smult, dryppende, fløte, rømme, copha, kokosmelk, kokos krem ​​og harde matlaging margariner til et minimum.

9. Ta bakverk, kaker, puddinger, sjokolade og krem ​​kjeks innimellom.

10. Limit pre-pakket kjeks, salte pakke snacks, kaker, frosne og convenience måltider.

11. Diabkil Kapslene er en stor urte supplement som kan tas for dette formålet.

12. Unngå kremete sauser eller dressinger. Velg sauser basert på tomat eller andre lav fett ingredienser og lite fett dressinger laget av små mengder flerumettet eller enumettet fett som solsikke, grapefrukt, og oliven eller raps olje.

13. Unngå hvite poteter og raffinerte kornprodukter som hvitt brød og hvit pasta til små side retter.

14. Pass på ikke å hoppe over frokosten. Har 3 måltider om dagen og en eller to snacks.

15. Ta fisk 2-3 ganger i uken og unngå rødt kjøtt.

16. Velg metoder for matlaging som grill, broil, bake eller wok i stedet for steking.

Derfor kan vi konkludere med at ovennevnte måltid plan og kosthold tips vil hjelpe oss å ta vare på diabetes effektivt.

Les om Herbal Behandling for Diabetes. Vet også Type 2 Diabetes Herbal Treatment Remedy. Les om Diabetes Herbal Treatment.