Spis godt og forbrenne fett ved å spise hele foods
ønsker å se ditt beste er nødvendig, men mange unge kvinner har et urealistisk bilde av nøyaktig hva deres legemer er forventet å se ut. Dette kan føre til usunne fettforbrenning metoder som binging og purging. Denne korte artikkelen vil gi deg noen tips for å gjenkjenne tegn på usunn vekttap metoder.
For å hjelpe deg å forbrenne fett, ikke helt øde matvarer som du liker helt. Dette vil føre til et sterkt ønske om disse matvarer og kan ende opp i overspising. Nesten alt er bra i moderate mengder, og kan være et insentiv for å følge din diett plan. Som du gradvis flytte langt fra forbruk av fet mat, kan du finne ditt ønske for dem å redusere gradvis.
For å hjelpe holde tankene på dine vekttap mål, har en referanse element som du holder merkbar til enhver tid. For eksempel kjøpe et par jeans i den størrelsen du? D som å komme og henge dem bak kjøkkendøren. I denne metoden, har du en merkbar påminnelse om hvorfor du er slanking.
Når du forsøker å redusere vekten, er det vanligvis en god idé å få en fysisk. Når du får en fysisk, vil legen din fortelle deg å forstå om det er noen medisinske forhold du må være oppmerksom på, eller om de vil begrense deg. Det er også viktig å få din thyroid inspisert.
Når jeg prøver å gå ned i vekt, må du jobbe ut fra dag til dag. Det er viktig å få til en praksis med å jobbe ute. Å gjøre treningen en rutine vil hjelpe deg å huske på at det må gjøres, og det vil se ut som det ikke er arbeid. Trene kan være veldig fordelaktig for deg, men du må fortsette med det.
For å sikre at kosthold er en suksess, må du huske å belønne deg selv med en ikke-mat element når du gjør en god oppgave. Gjør noe spesielt for deg selv som gjør deg glad, slik som å få en ny bok, eller en tur i en nydelig park. Du kan bestemme seg for å kjøpe klær som vil flaunt din splitter ny kropp, som er en dobbel belønning, som vil gi deg den gode følelsen at din innsats faktisk har lagt seg, og du ser det i speilet.
Når slippe vekt kan det være lurt å forsøke å bytte til grønn te i stedet for brus eller søte drikker. Grønn te inneholder koffein, så hvis samtidig du kutte inntaket av koffein gå med koffeinfri grønn te. Grønn te kan bidra til å øke metabolic rate og har mange nyttige antioksidanter som hjelper immunforsvaret.
Det har blitt avslørt at det å ha en prosentandel av sukker etter trening kan faktisk være en fordel. Legge til litt sukker til proteinrikt post workout måltid gjør det mye lettere for kroppen å bryte ned maten og få det til musklene som nettopp ble brukt i treningen.
Å ha sunne krise godbiter kan gå en lang betyr å sikre at en diett plan er skjedd. Holde plastposer med nøtter, frukt eller grønnsaker med deg, kan hjelpe undertrykke cravings når du ikke har tid til å lage mat eller stoppe på en restaurant for et sunt måltid. Denne metoden, du vil aldri noensinne bli fristet til å få usunn snacks for en rask matbit.
Mens en høy grad av entusiasme er en fordel, ikke la det bli den aller beste av deg. Overexerting selv ved å bli nedsenket i en svært intens trening program og betydelig lignet ned diett plan kan gjøre deg utmattet, hemmet, og utsatt for skader utløst av mangel på forberedelse eller unnlatelse av å sakte lindre inn gradvis enda mer ekstreme øvelser.
< p> Rengjør tennene sent på kvelden! Det kan høres rart ut, men hvis du pusse tennene rett og slett før du går til sengs, at sleipe midnatt godbit som vil laste på vekten kanskje ikke er så tiltalende. Ved å rense tennene, ubevisst du forteller kroppen din at du er ferdig med å spise for dagen.
Det er mulig å holde din diett plan i sjakk når du reiser og forblir på et hotell. Mens du er på hotellet, hoppe minibaren. Også, hvis hotellet tilbyr en kontinental morgenmåltid, opphold med sunnere alternativer som, korn, proteiner som egg og frukt. Hvis plassen har et kjøleskap eller mikrobølgeovn, kan det være best å ta med mat hjemmefra hvis kosten materiale du er kjent med.
Som nevnt på han starter med denne artikkelen, mange jenter har et urealistisk bilde av hva deres organer er forventet å dukke opp som. Dette fører mange unge kvinner til å etablere usunn vekt forvaltningspraksis som kan være usikre. Forhåpentligvis dette innlegget vil hjelpe lede deg til å gjenkjenne tegn på usunn vektkontroll
Hvis du trenger mer informasjon som er relevant for ovennevnte innlegg, kan du gå til denne enestående området -. Les dette. Også du kan se helse & velvære guider for litt generell info relatert til helse & fitness emne.
