Minske din Snorking Med tips som fungerer Well

Ikke bekymre deg, du er ikke den eneste snorer. Opptil 40 prosent av menn og 25 prosent av kvinner snorker. Folk har høyere risiko for snorking som de gamle. Å begrense eller stoppe Snorking, enten for deg eller en kjær, prøve å lese denne artikkelen for forslag.

For å holde snorking til et minimum, noen mennesker bruker to eller flere puter for å støtte seg opp til en nær-sitting stilling. Putene vil bidra til å forhindre nasal utflod fra påløpe i nesegangene, og vil i stedet tvinge utslippet ned i lungene. Denne teknikken vil bidra til å hindre deg fra snorking.

En måte å holde deg fra snorking er ved å gjøre "fisk ansikter". Å gjøre disse ansiktene gir trening for musklene i ansiktet og halsen. Lukk munnen og suge i kinnene. Flytting du lepper i en fiskelignende bevegelsen vil gi de riktige musklene en treningsøkt. For best resultat, prøv denne øvelsen flere ganger hver dag.

De som er overvektige eller bære ekstra vekt i halsen er mer utsatt for snorke. Det overskytende fettvev omgir windpipes av overvektige mennesker hjelper ikke på situasjonen. Hvis du er for tiden overvektig, bør du vurdere å slippe noen pounds. I tillegg til å se og føle mer aktiv, vil du sove snorke-fri også.

Prop hodet opp når de skal sove, for å minimalisere snorking. Lå på en tykk pute, noe som vil bidra til å støtte hodet. Du kan også forsøke å utnytte flere puter. Dette setter hodet i en mer oppreist stilling, og som øker luftstrømmen som kan resultere i en redusert mengde av snorking.

Nå vet du at snorking er et vilkår at du kan administrere og muligens forhindre, selv om det skjer når du sover. Hvis du bruker informasjonen fra disse tipsene, bør du være i stand til å kutte ned på forstyrrende snorking. Som et resultat, kan du (og din partner) nyte en full natts søvn.

zquiet klager tilby de beste tjenestene og gi deg mer informasjon om ikke zquiet fungerer. Vennligst besøk kjøpe zquiet