Måter å slutte Smoking

Det finnes en rekke måter å slutte å røyke som du kan bruke. Men ikke alle alternativene er helt gunstig for deg. Det er både naturlige måter som benytter bruk av urter. Denne metoden er mer gunstig for deg, fordi det ikke har noen bivirkninger. Den andre metoden er ved bruk av reseptbelagte legemidler. Denne metoden har bivirkninger til kroppen din på grunn av eksistensen av kjemikalier i narkotika. Disse metodene fungerer forskjellig avhengig av personen. Det er derfor viktig at du velger et program eller en metode som fungerer best for deg. Noen av disse metodene omfatter:

Måter å slutte å røyke

• Nikotin erstatning terapi: dette er en av de mest gjenkjennelige slutte metoder. Denne behandlingen inkluderer bruk av nikotin tannkjøtt, nesespray og patcher. Imidlertid har denne metoden en brist, er det også vanedannende. Du bør derfor være svært forsiktig at du ikke blir avhengige av nikotin erstatninger. • Herbal produkter: disse er naturlige alternativer til nikotin erstatning terapi som kan hjelpe deg å håndtere den nikotinavhengighet. Noen urter oppfører seg på en lignende måte som nikotin, hvor de lure nikotin reseptorer til å tro at du får en nikotin stoff, men det er ikke vanedannende. Andre urte stoffer hjelpe i lindrende du av symptomene på uttak som du opplever som følge av tilbaketrekning fra nikotin • Avsky terapi. Dette er en metode der et offer selv administrerer en mild elektrisk støt fra en normal 9volt batteri som han /hun røyker en sigarett. • Du bør ha din egen slutte å røyke plan. Start med å sette en dato for røykeslutt og jobbe mot å oppnå dette. Involver dine venner og familie ved å gjøre dem oppmerksomme på deg oppdrag for å slutte å røyke som de vil tilby deg med moralsk støtte samt oppmuntring • Kjenn din motivasjon. Når trangen til å røyke kommer, vil hjernen din rasjonalisere situasjonen og få deg til å tenke at det er ingen skade i å røyke. Du bør finne ut hvorfor du røyke før trangen kommer. Alltid har gode grunner for å slutte. Skriv dem ut og sette dem på et sted hvor de vil forbli å være en konstant påminnelse om grunnen til at du ønsker å slutte å røyke. • Bli med i et forum: vurdere å bli et forum for å slutte røykere. Dette kan gjøre mye for å hjelpe deg å slutte å røyke. Ved å bli et forum, trenger du ikke føler deg så elendig som du ville var du gjøre det alene. Bli kjent med andre mennesker som går gjennom det samme som deg, og se hvordan andre har jobbet med problemet også. De vil også feire med deg når du gjør noe fremgang, kan dette være veldig motiverende • Belønn deg selv. Alltid belønne deg selv for noen fremgang som du gjør. Gjør dem gode belønninger som du alltid vil se frem til. • Pause: når du føler trang til å røyke, prøver alltid så mye som mulig å utsette røyken. Også gjøre noe som vil distrahere tankene fra trangen som gjør små øvelser. Å spise en matbit eller drikkevann vil også bidra til å eliminere trangen til å røyke

For mer informasjon om Stop Smoking Hypnose og hvordan du kan stoppe Smoking.Visit dag -. Http://www.stopsmoking.net/