Redusere Snorking med disse flotte Tips

Snorking kan være et svært sensitivt tema for folk å diskutere med andre. Derfor kan det være vanskelig å lære å bli kvitt snorking mens du sover. Denne artikkelen har informasjon som kan hjelpe deg å finne en måte å løse snorking problemet.

"Fisk ansikt" høres kanskje dumt, men det kan hjelpe deg til å stoppe snorking. Å gjøre disse ansiktene gir trening for musklene i ansiktet og halsen. Bare holde munnen lukket og suge kinnene. Prøv å bevege leppene som en fisk. Du bør øve denne fisken munn trening av og på i løpet av dagen.

Det er viktig å rådføre seg med legen din umiddelbart, hvis du begynner snorking oftere eller mer omfattende mens du er gravid. Det er vanlig for gravide å snorke grunn av den ekstra vekten på nesegangene, men det er viktig å sikre at barnet fortsatt får nok oksygen. Ta kontakt med legen din for å være sikker på at dette ikke vil bli et alvorlig problem for barnet ditt.

Selv om det kan virke ubehagelig i starten, prøve å sove i en semi-oppreist stilling ved å benytte flere puter. Dette hindrer nasal drenering fra å komme inn i nesen. I stedet bør du la dem flyte inn i lungene. Holde luftveiene klart vil gjøre deg mindre sannsynlig å snorke.

Hold hodet i en opphøyet posisjon mens du sover for å bidra til å redusere snorking. Du kan få mer støtte og en høyere hode posisjon ved hjelp av en ekstra tykk pute. Du kan også stable et par puter sammen. . Hodet skal være høyere opp mens du sover, så vil du puste lettere og snorke mindre

Sovepiller er kjent for å forårsake snorking: stoppe snorking ved å unngå sovepiller hvis de har denne effekten på deg. En av måtene som sovepiller fungerer er å slappe av musklene i kroppen din. Som musklene holder nesegangene åpne slappe av, passasjer begrense. Som et resultat, vil du ende opp med snorking.

Etter å ha lest de ovennevnte råd, håper du føler deg mindre bekymret for fallende sove i samme rom som andre. Bare vær oppmerksom på at du må konsekvent følge metodene som du har lært, og at ting vil bedre hvis du forplikte deg til å bruke disse trinnene.

zquiet i butikkene yte den beste service og hjelpe deg å få mer info om Les mer. Vennligst sjekk hvor du kan kjøpe zquiet