Beste måtene å miste Beer Belly
Selv om det er sant at regelmessig inntak av øl kan føre til fett rundt magen, som er betegnet som "øl mage", det er vanligvis forårsaket på grunn av generelle dårlige matvaner og livsstil. Noen folk følger ukontrollerbare matvaner og de ikke engasjere seg i noe fysisk aktivitet og alle disse tingene sammen med regelmessig inntak av øl styrker dem til å få fett rundt mageområdet. Dette i sin tur vil gjøre disse menneskene til å møte en høyere risiko for hjerteproblemer, diabetes type 2 og enda noen typer kreft også. En av de beste måtene å miste øl magen er å engasjere seg i mer fysisk aktivitet som å gå og ta begrensede matvarer. Andre metoder er omtalt i de følgende avsnittene
Reduksjon av kalorier. For å redusere fett rundt magen området, først må du ta skritt for å redusere det samlede kroppsfett. Dette kan gjøres ved å redusere kaloriforbruk hver dag. Når du kan redusere kaloriinntaket med 500-1000 kalorier per dag, kan du miste nesten 1-2 lbs av vekt per uke. For å vite hvor mye kalorier du tar per dag, bare holde et øye med kaloriene kontinuerlig i tre dager, og dele den totale med 3. Dette vil selvsagt gi deg den gjennomsnittlige kalorier du tar per dag. . Reduser dette ved 500-1000 kalorier og bare konsumere mat til nivået kalorier du får i henhold til beregningen
lav energi mat tetthet: Vanligvis matvarer med høyere nivåer av energi tettheten er høy i kalori-nivået også. Så, ville det være lurt å velge matvarer lav energitetthet. En av de gode eksempler på mat med høy energitetthet er ostekake. Så, heller enn forbruk av hamburgere, kaker, pommes frites og krem fylt donuts, velger hele korn, grønnsaker, frukt og grønnsaker, som er energitetthet mat lave. Selv om, er det ikke at de skal danne hele kostholdet ditt, kan de danne hoveddelen
Beverages. Selvfølgelig, du bør stoppe deg fra å konsumere øl, og dette er en av de beste måtene å miste øl magen eller i det minste må du sakte redusere sitt forbruk. Også holde seg borte fra andre kalori drikker som frukt punch, sukret te, dessert kaffe og brus. Som mot disse kan du spise rikelig med vann.
Det er noen nettsteder spesielt ment for å hjelpe folk som deg, som kan gi deg den riktige forslag uten engang å redusere inntaket av øl. Så, nøye velge en slik portal og få nytte.
Hvis du søker etter body building tips til øl forbrukere da du kom til rett sted. Beerandbody.com veilede deg med et bredt utvalg av spesielle instruksjoner om hvordan å miste øl mage. For å vite mer om øl diett for å gå ned i vekt, kan du besøke vår hjemmeside.
