Enkel og morsomme måter å meditere på Miami
Du har sannsynligvis allerede vet at meditasjon er bra for deg, og ikke bare hjernen din, men din kropp og sjel så vel. Likevel kan du være langt fra daglig meditasjon praksis du ønsker. Du kan prøve det en gang i blant, så gå måneder uten å meditere, fortelle deg selv: "Jeg burde virkelig komme tilbake til meditasjon en gang." Hvis dette høres ut som deg, ikke bekymre deg; mange mennesker har det samme problemet når det kommer til meditasjon, men det finnes måter å gjøre det morsomt og enkelt, inkludert meditasjonskurs. Her er noen ideer du kanskje har lyst til å prøve.
1. Den 100 åndedrag TechniqueThis er en av de enkleste meditasjon teknikker du kan prøve. Bare ta 100 åndedrag sakte, telle hver enkelt, og prøve å tenke på noe annet. Ditt sinn er opptatt med å telle mens resten av dere får til å drive ut i en tilstand av meditasjon i noen minutter hver dag.
2. Alarm Clock MeditationThink du ikke har nok tid til å meditere? Forskning viser at bare noen få minutter om dagen kan hjelpe deg å redusere stress, øke din medfølelse, og mye mer. Denne enkle teknikken krever å sette en tidtaker for 5 eller 10 minutter når du vil, enten det er først i morgen eller like før sengetid. Mediter før tidtakeren går av, og du trenger ikke å bekymre deg om en ting. Tenk på det som meditasjon på cruise control.
3. Meditasjon ClassesDo du føler deg mer komfortabel læring meditasjon fra en profesjonell? Liker du en gruppesammenheng? I så fall kan meditasjonskurs i Miami være en god ide for deg. Det er mange sentre som tilbyr meditasjonskurs i Miami, selv om du ønsker å se nærmere hver enkelt og lære mer om stilen av meditasjon de tilbyr. Mindfulness meditasjon er en av de mest populære formene, og det er stadig mye popularitet i hele Sør-Florida. Søk etter Miami meditasjon klasser ved hjelp av stilen av meditasjon du foretrekker.
4. Meditere på BeachIs det noe mer beroligende enn å lytte til krasjet av bølger mot stranden? Dra nytte av Miamis vakre strendene ved å finne en bortgjemt sted og avslappende, tillater deg selv å gå inn i en tilstand av meditasjon som du lytte til lyden av havet.
5. Tenk på det som en RewardThe sannheten er, meditasjon skal være morsomt og enkelt, enten du registrerer deg for meditasjon klasser eller du prøver det selv hjemme. Det bør ikke være kjedelig, så finne ut hva det er som gjør meditasjon så nyttig for deg, enten det er en litt fred og ro etter en lang, stressende dag eller helsemessige fordeler. Tro ikke at du bør meditere fordi alle forteller deg at du skal, eller at du burde. I stedet får det stedet der du ønsker å meditere.
6. Prøv Guidet MeditationFinally, hvis du trenger en hjelpende hånd, prøv å bruke guidet meditasjon programmer, for eksempel de som er tilgjengelige gjennom The Healing Waterfall. Guidet meditasjon CDer vil inneholde en muntlig tale og musikk eller lyder fra naturen som veileder deg på en indre reise, slik at du kan nyte meditasjon for å hjelpe deg å sove, behandle smerter og mer. Tenk på det som private meditasjonskurs hjemme.
For mer informasjon om meditasjonskurs i Miami og meditasjonskurs. Besøk i dag - Mindfultime.com
