Alt Om Nutrition

Akkurat som et redskap trenger gass for å kjøre, trenger kroppen drivstoff for og strømkilden er ernæring. Det gjør kroppen i stand til å fungere som det skal, og holder den sunn i tillegg. Kroppen får sin tilførsel av næring fra de ulike matvarer som vi forbruker. Det hjelper kroppen å utføre alle sine funksjoner og hjelper det å beskytte seg mot angrep fra bakterier, virus og giftstoffer. Fra mat som har blitt konsumert, kroppen er innstilt til å absorbere grunnleggende, men svært viktige vitaminer, mineraler, fett, karbohydrater, proteiner og vann også. Alle disse til slutt finner veien inn i blodet vårt.

Når kroppen har absorbert all den næring, det blir brutt ned og blir mindre kompleks innlegg som det transporteres til hver eneste celle i kroppen. Hver celle i kroppen utfører en spesifikk funksjon, og det er viktig at hver enkelt utføre sin tildelte plikt på riktig måte. Den næring som kroppen får, avgjør hvor godt cellene i kroppen vår skal utføre. Et balansert kosthold og riktig type ernæring opprettholde helsen til kroppen, forbedrer sin motstand mot sykdom og dødelighet av mennesker.

Vi vet og har lært at ernæring er alle viktige, men la oss lære hvorfor akkurat det er slik. I vitenskapelige termer, er ernæring praksisen eller vitenskapen om forbruk og utnyttelse av matvarer. En studie av ernæringsvitenskap avslører at all mat i kroppen er brutt ned og inge via en metode som kalles katabolisme. Dette materialet anvendes ved reparasjon av celler og vev som ble skadet og i å bygge helt nye celler i tillegg. Denne prosessen kalles anabolisme. Menneskekroppen er avhengig av ernæring for å opprettholde seg selv og spiller en viktig rolle i alle faser av livet.

Fra det tidspunkt at egget blir befruktet med sæd, gjennom foster stadier av vekst, fødsel og alle faser av livet, spiller ernæring en sentral rolle. Når vi forstår hva ernæring er, vil vi også forstå hvorfor det er så viktig. All mat har en eller annen form for næring. Proteiner, karbohydrater, fett, mineraler, vitaminer, fiber og vann, er alle ingredienser i mat som gir næring.

Alle næringsstoffer er klassifisert i mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer. Mikronæringsstoffer er nødvendig i mindre mengder, mens kroppen trenger makronæringsstoffer i større funn.

Hver type næringsstoff har sin egen spesielle plass i kroppen og mangel på noen vil føre til mangel av noe slag. Gi kroppen med riktig type ernæring betyr at kroppen forblir beskyttet mot sykdommer og andre medisinske tilstander. Disse kan reduseres og forhindres ved å opprettholde et balansert kosthold. Karbohydrater, proteiner og fett gir kroppen den energien den trenger for å utføre daglige funksjoner. Mineraler er avgjørende for en sunn utvikling av tenner og bein mens protein bidrar til å bygge opp og styrke musklene i kroppen vår.

Fargerike grønnsaker og frukt har anti-oksidanter og anti-inflammatorisk egenskaper. Alt i alt, er det viktig å inkludere en liten bit av hver mat i ditt daglige kosthold.

Resource Box:

Bedre Helse er ett sted som du kan få omfattende og nøyaktig informasjon om ernæring. Riktig ernæring er det som gjør kroppen fungerer på optimalt nivå.