Typer meditasjon klasser i Miami

Tenker å ta meditasjonskurs i Miami? I så fall vil du finne det finnes faktisk mange typer meditasjon praktiseres av mennesker over hele verden, og mange av disse kan læres i Florida gjennom meditasjonskurs. Fra mindfulness meditasjon og Zen meditasjon til transcendental meditasjon, det er en teknikk for alle. Noen typer krever at du være stille eller veldig bevisst, mens andre lærer deg å stille sinn, men bevege seg fritt.

Ved å lære litt om de forskjellige stiler tilgjengelig, kan du bedre velge hvilken type meditasjonskurs i Miami som passer deg best.

1. Transcendental MeditationThis teknikken ble introdusert til den vestlige verden i 1958, og det er faktisk veldig lett å lære og gir reelle fordeler på mange områder i livet. Transcendental meditasjon er utviklet for å hjelpe deg å redusere tretthet og stress, og det er et godt valg for folk som har problemer med å sette av mye tid for meditasjon. Dette er et populært valg for meditasjonskurs fordi økter er vanligvis 15 til 25 minutter.

2. Zen MeditationZen meditasjon praktiseres over hele verden, og det krever å sitte helt stille å forberede ditt sinn og kropp, og få en dypere innsikt i ditt vesen. Zen meditasjon vil lede deg til å stenge tankene dine til tanker og bilder, og etter en tid, vil du legge merke pulsen faktisk bremser og pusten blir grunt som du fokuserer på hvert øyeblikk.

3. Taoist MeditationTaoist meditasjon er vanlig i både buddhistiske og hinduistiske systemer, og det er ikke så abstrakt som de fleste meditasjonskurs. Mens det kan være vanskelig å finne en Taoist meditasjon senter i Miami, kan det være verdt innsatsen hvis du leter etter en form for meditasjon som hjelper deg å generere og forvandle din indre energi, eller "deh-Chee", for å fremme helse . Mange klasser vil lære deg navle og Breath meditasjon i begynnelsen, som fokuserer på den naturlige flyten av pusten i neseborene og bevegelsen av magen for å holde fokus.

4. Mindfulness MeditationMindfulness meditasjon er en av de mest studerte formene og kliniske studier har funnet en rekke fordeler, fra å redusere stresshormoner i kroppen og fremme vekttap å selv forbedre din evne til å sette pris på musikk. Hvis du vil ha enkel meditasjon i Miami med ekte, påviste helsefordeler, er dette stilen for deg. Mindfulness meditasjon lærer deg å være på vakt og oppmerksom på alt gjennom konsentrasjon og bevisst tanke, som gir større bevissthet om dine omgivelser og situasjoner, samt en mer avslappet sinn og kropp.

Mindfulness meditasjon kan brukes til nesten alt, fra å slutte å røyke ved å fokusere på røyken kommer inn kroppen din og kvalmende å miste vekt ved å forbli oppmerksom på hver bit for å realisere den eksakte øyeblikket du er full.

Husk at ingen form for meditasjon fungerer best for alle, og det er å foretrekke stiler av meditasjon etter alder også. For eksempel kan yngre mennesker setter pris på mindfulness meditasjon i Miami mens eldre mennesker er mer sannsynlig å nyte Zen meditasjon. Uansett hvilken stil du velger, det som teller er at du begynner!

For mer informasjon om meditasjonskurs i Miami og Meditation Center Miami. Besøk i dag - Mindfultime.com