Naturlige måter å forbedre din vision

Poor syn er et svært vanlig problem som rammer alle i verden slik at enkeltpersoner til å begrense bestemte oppgaver fra sitt liv og er avhengig av reseptbelagte linser. Men bortsett fra det populære behandlingsmetoder som reseptbelagte kontakter og briller og laser behandling for å korrigere svakt syn, du kan også optimalisere synet naturlig ved å følge noen enkle og enkle metoder, for å dra nytte av langsiktig effects.Food for friske eyesightYour øyne avhenge av en rekke av næringsstoffer for å tillate dem å fungere på riktig måte. Hvis disse nødvendige næringsstoffer mangler fra maten du spiser, er dårlig syn mest sannsynlig sikker på å skje. Det er viktig at du inkluderer følgende næringsstoffer for å styrke synet ditt, og ditt generelle velvære som well.AntioxidantsThese inkluderer beta-karoten, zeaxanthin og lutein som spiller en avgjørende rolle i å beskytte makula i øyet fra skader forbundet med eksponering for solen . Makula ligger i midten av netthinnen. Videre mat som inneholder disse antioksidanter også hindre aldersrelatert makuladegenerasjon, som er en av de viktigste årsakene til blindhet i aldring individer. Du kan få disse antioksidanter fra grønne grønnsaker som spinat og også fra eggeplommer, gulrøtter, gresskar og gule peppers.DHAThis er en type fettsyre som finnes i fiskeolje og laks, torsk og krill. Hvis du har dårlig syn, er du sannsynligvis ikke å skaffe nok DHA fra kostholdet, derfor kosttilskudd er tilrådelig for bruk. Sørg for å ta høy kvalitet kvikksølv gratis fiskeolje kosttilskudd for å sikre at du maksimalt støtte øynene dine ved å utvikle sine cellulære membranes.Our øyne trenger rent vann også. Sørg for å konsumere mye rent vann for å forhindre tørre øyne og også dehydration.Perform Eye ExercisesThe Hovedideen bak utfører øye øvelser er å styrke øyet muskler. For å få mest mulig ut av din innsats for å forbedre din visjon, øker muskelvev utvikling samt styrke kan gå en lang vei. Eye øvelser også redusere graden av øye flytere. Følgende er noen typer øye øvelser som kan utføres hvor som helst i hjemmet ditt, så vel som din arbeidsplass. • Utføre varme opp øvelser for øynene. Gni begge øyne sammen med begge hendene slik at de er varme øynene. Hold øynene dekket i 5 sekunder og gjenta tre ganger. • Rull eyes.Look opp og deretter sakte ruller begge øynene klokken 10 ganger og deretter ti flere ganger, mot klokken. • Utføre fokus øvelser. Hold en penn eller fingeren på en armlengdes avstand unna. Konsentrer deg om finger eller penn og gradvis trekke det mot deg til pennen er 6 inches fra nesen. Sørge for at du ikke mister konsentrasjonen fra pennen, sakte ta pennen til sin opprinnelige posisjon og utføre igjen øvelsen 10 times.Rest din eyesJust som kroppen din, øynene dine trenger tilstrekkelig hvile også. Men noen oppgaver skatt synet ditt litt mer i forhold til kroppen. Dette er vanlig hos personer som tilbringer flere timer å gjøre dataarbeid, lesing, skriving eller utføre andre aktiviteter som krever focus.In for å restyour visjon, innen hvert 60. minutt, sørg for å hvile øynene i ca 10 minutter. Cup hendene på toppen av øynene dine og lukker dem, noe som gjør at absolutt ingen lys passerer gjennom. Sørg for totalt mørke og forsøke å fokusere på noe langt borte, holde øynene shut.You bør også sørge for at du sover i 7-8 timer hver natt, slik at du berike din eyesight neste dag. Hvis jobben din begrenser deg fra å ha absolutt natt resten, må du ta en lur neste dag, likevel er natt søvn mest gunstig anbefales for bedre syn.