Du kan ikke være kjent med disse immunsystem Styrking Superfoods

nedlastning - Stock Photosfrom © Dreamstime.com

Praktisk talt alle ønsker å ha optimal helse. Dette er helt normalt og ingenting å skamme seg over. Dette er grunnen til at vi trener. Det er grunnen til at vi gjør vårt beste for å spise balansert og næringsrik mat. Det er ikke alltid lett, men dette er en grunn til at vi gjør det et poeng å drikke tilstrekkelige mengder vann hver dag. Vi har lært at dette er hva vi må gjøre for å holde kroppen i optimal health.Will dette være tilstrekkelig når influensasesongen er over oss, og alle blir sniffles? Er folk på din arbeidsplass eller skole kommer ned med forkjølelse? Prøver du å unngå dem slik at du ikke blir syk? Dette er da å vite hvordan du kan øke kraften av immunsystemet er viktig. Her er noen matvarer du kan spise for å gjøre nettopp that.Do du spiser regelmessig Paranøtter? Du bør prøve dem! De er lastet med selen. I virkeligheten er Paranøtter blant de beste kildene til selen. Frie radikaler er blokkert fra å forårsake celle forringelse av selen. Det er mange andre helsemessige problemer som selen er viktig for behandling - mange ulike typer infeksjoner, kreft og hjertesykdom, for eksempel. Selen er svært aggressive i å bekjempe en bestemt bakterie som prøver å ta over din gut. Det finnes mange retter du forberede det ville egner seg til å ha Paranøtter lagt. Kaste en håndfull inn i salaten for en stor smaker protein boost. Du kan også spise dem ren og som snacks. En enkel måte å få mer vitaminer, mineraler og væske i systemet, samt perking opp immunforsvaret, er å drikke grønnsaksjuice. Husker du ser på V-8 juice reklamer hvor de forteller oss at å legge veggie juice til vårt kosthold er bra for kroppen vår? Disse reklamene visste hva de snakket om. Men å kjøpe V-8 juice er ikke det eneste alternativet. Kanskje du foretrekker å blande din egen saft. Det er mange juicers på markedet som kan gjøre dette for deg. Folk som blander sine egne safter sier de liker friheten til å endre sine oppskrifter og legge til hva grønnsaker streik sine fancy hver dag. Vær oppmerksom på at dette er en av de beste måtene å hjelpe sikre at du får nok vann og nok vitaminer og næringsstoffer for å holde deg fra å bli syk, alt på samme tid.Det er mange fordeler med å være hadde fra å spise supermat laks, men en av de viktigste fordelene er dens evne til å styrke immunforsvaret. Laks er full av protein og omega-3 essensielle fettsyrer som kroppen krever for optimal helse. Protein er byggesteinene i musklene dine. Det hjelper kroppen bekjempe sykdommer og styrker muskulaturen i kroppen din. Omega-6 bringe bakterier og bakterier til våre organer som forårsaker sykdom. Omega-3 fettsyrer beskytter oss mot dem. Planlegg din ukentlige menyer slik at du kan ha laks for to måltider i uken. Det er best hvis du kan spise laks tre ganger i uken, men du kan finne det vanskelig å inkludere den i ditt måltid plan som ofte. Prøv å ha det for lunsj noen ganger eller, hvis du virkelig ikke klarer tre måltider av laks, hold deg til to ganger per uke. det er mange ting du kan gjøre for å være mye sunnere og power-up immun system.Exercise daglig, hvis du kan. Hold vann hendig i løpet av dagen, og sørg for at du ikke la kroppen bli dehydrert. Spise et sunt og balansert kosthold er, selvfølgelig, en av de beste tingene du kan gjøre for å opprettholde en sunn kropp. Og, når du trenger et løft til immunforsvaret, holde en liste over immunstyrkende supermat hendig. Denne artikkelen har knapt riper i overflaten av supermat du kan bruke til å øke immunsystem. Gjør noen undersøkelser, og du vil oppdage mer.

Det er faktisk mange spennende historier om mat som kan være nyttig eller farlig for kroppen din at du bare trenger å være klar over, i tilfelle du foretrekker å forstå om presis japansk mat, "sushi", kan du goto: alt om sushi
Video Kilde: Youtube