Flytte gjennom depresjon, angst og Stagnasjon ved å finne en bane med Heart

Are deg på en bane med hjerte-en med mening og hensikt? Er du sliter med vanskelige følelser som depresjon og angst? Er du nummen og innstilt ut? Noen emosjonell smerte er uunngåelig når du reiser gjennom livets mange retninger og prøve å finne ut din unike måte. Noen ganger er det smertefullt når du gjør det rette. Andre ganger kan du støte på angst og depresjon fordi du er på sporet. Et mer grunnleggende spørsmålet er: er du selv prøver å finne en sti med hjerte, en som fører til ditt fulle potensial som en unik menneske, eller har du gitt opp på deg selv eller mistet kontakten? Den store Mahatma Gandhi sa en gang: "Den som mister sin individualitet mister all". Vanlige folk bosette dermed redusere seg selv og hva de har å tilby til andre. De ender opp med å gjøre det som var forventet av dem av deres familie, venner, eller community-eller de ta den enkle veien ut, noe som resulterer i lidelse og forringelse av den menneskelige ånd. En bane med hjerte er å leve i harmoni med din unike indre ånd. Det er den følelsen av aliveness som gir livet ditt formål, mening og retning. Derfor er det en dypere, mer altomfattende prosess knyttet til å være i live i alle de forskjellige aspektene ved å leve: arbeid, relasjoner, familie, hobbyer, interesser, stasjoner, etc. Det er både den dypeste følelse av deg som individ så vel som din tydelig måte å koble med andre. Noen beskriver prosessen med å finne en bane med hjerte som "individuation prosessen". Dr. James Hillman, velkjent jungiansk analytiker, skriver om individualisering bruker metaforen eikenøtt. Den mektige Oak Tree stammer fra den lille eikenøtt-det fulle potensialet i det treet finnes i sin frø, eikenøtt, som kan vokse til et unikt tre (ikke to eiketrær er nøyaktig det samme). Hvis eikenøtt ikke er plantet på rett sted, deltok til skikkelig, gitt nok sol og vann, det vil aldri vokse. Det samme gjelder for deg-det er en indre kjerne eller eikenøtt som er unik for din egen ånd, din egen selvtillit, din egen identitet, som trenger omsorg og pleie for å utvikle. Det kjernen er på en måte som en blå ut for ditt liv, bortsett fra at det ikke er helt fast eller helt bestemt, og utvikler med riktig pleie-, men hvis du ikke følger det, vil livet ditt ikke utvikle seg som det skal-du blir ut av balanse og ikke bli oppfylt til distinkt indre natur. Innstiller til de unike rytmer fra ditt indre er oppgaven for livet-det er aldri for sent (eller tidlig) for å starte, og det aldri virkelig slutter. Noen ganger følelser som depresjon og angst er spor som du mangler denne veien, ute av sync, som om en del av dere vet at du er ute av kurs og objekter, sende nevrotiske bølger av angst og depresjon. Andre ganger kan du føle deg nummen og frittliggende. Er du "sjekker ut" med stoffer, som alkohol eller narkotika, eller gjennom andre numbing sysler som overdreven TV-titting, spill, overspising eller andre sjele drepe aktiviteter? Noen ganger å være tro mot deg selv kan føle at du forråde andre, og dermed bringe opp skyldfølelse og mer angst. Aldri glem de berømte ordene: "til din egen selvrespekt, være sant!" Hvis du ikke er tro mot deg selv, hvem andre kommer til å gjøre dette for deg? Å være tro mot deg selv er ikke alltid lett. Finne en bane med hjerte eller bevisst etter individuation prosessen kan gjøres lettere ved å gjøre en bevisst beslutning om å gjøre det. For bedre å hjelpe deg å tune inn din indre prosess, her er noen forslag. Først verdsetter deg selv nok til å sette en prioritet på DEG. Joseph Campbell brukte uttrykket: «Følg din lykke!" Med andre ord, finne ut hva som beveger deg, se inne på hva som er viktig for deg og begynne å gjøre de tingene umiddelbart. Dette er din eneste liv. Ikke lure deg eller selge deg selv kort. For det andre, og relatert til ovennevnte, til syvende og sist må du innse at en sti med hjerte er spesifikke for deg og ingen andre-du må finne din egen måte. Ikke la andre mennesker definerer denne veien for deg-hvis du lytter nøye, delta nøye til dine egne erfaringer, til slutt vil du få kontakt med en "indre stemme", en indre følelse av din egen samvittighet, bortsett fra hva "samfunnet dikterer". Tredje, begynne å skrive ned drømmene dine. Hold en drøm journal. Dine drømmer er viktigere enn du kanskje er klar over, og representerer deler av dere som oppstår når ditt forsvar er nede, uttrykte i sitt eget symbolspråk. Ved å skrive ned drømmene, koble deg med din dypeste indre. er viktig bare å gjøre denne sammenheng, uavhengig av om du forstår dine drømmer eller ikke. Etter hvert vil de begynne å gi mening til deg som du utvikler en slags dialog med ditt ubevisste psyke. Fjerde, for å stille inn på en bane med hjerte, må du forstå det livet du har levd, hva det er, så vel som de store påvirkninger som dannet hvem du er-dette vil tillate deg å ta bedre valg om hvor livet ditt går og hvordan du vil at det skal dannes. En teknikk for å tilrettelegge for denne prosessen innebærer å skrive ut en detaljert tidslinje eller Lifeline for å hjelpe deg med å komme i gang. I en tidligere artikkel, Den falske selv depresjon syndrom ", har jeg gjort andre forslag som er nyttige her som godt være ærlig i din samhandling, meditere, og engasjere seg i noen kreative bestrebelser. Finne og deretter leve en bane med hjerte kan innebære å gjøre vanskelige valg og krever nøye snu innover for å virkelig se på livet ditt. Noen ganger smertefulle følelser er oppstått i løpet av denne prosessen. I denne stillingen som en dybde orientert psykolog, har integrert en rekke healing teknikker i min terapeutisk tilnærming, kan jeg være til hjelp. Ta gjerne ringe hvis du eller noen du kjenner kan ha nytte av min hjelp. Takk for at du leser denne artikkelen, og jeg håper det var nyttig!