trenger sunn mat uten salt, sukker og Preservatives
We å komme tilbake til det grunnleggende sunn mat. Ikke så lenge siden, maten vi spiste ble fremstilt av ferske råvarer. Disse inkluderte hele matvarer som korn, frukt og grønnsaker, inkludert mange matvarer fra hagen. Vi hadde ferske råvarer, friske naturlig dyrket kjøtt og meieriprodukter uten alle de sprayer, hormoner, salt, sukker, konserveringsmidler og kjemikalier som er i maten vår today.Our mødre og bestemødre brukt mye av dagen på kjøkkenet å lage mat fra bunnen av. Deretter (spesielt etter andre verdenskrig), kom matvarer for å gjøre livet på kjøkkenet enklere, som kakemikser, mer hermetisk mat og frosset TV dinners.Today, når du handler dagligvarer, må du søke etter ferske matvarer rundt omkretsen av lager. Når du går inn i en butikk du se øyene hovedsakelig bearbeidet mat og mat som kan tilberedes raskt fra en boks, en boks, eller fra fryst. De fleste av disse tilberedte eller bearbeidet mat er høy i natrium (fra salt og natrium derivater), sukker, konserveringsmidler, kunstige smakstilsetninger, farger og MSG. Mange av disse ingrediensene vi ikke kan uttale, enn si hva de er og hvordan de påvirker kroppen. De høye mengder salt, sukker, konserveringsmidler og kjemikalier som vi forbruker på en daglig basis, er ikke bra for oss.Det er en epidemi av mennesker som er overvektig, diabetiker, har høyt blodtrykk, og mange andre helseproblemer, inkludert kreft. De fleste av disse problemene gå tilbake til maten vi spiser og hvordan vi forbereder dem. Foruten å ha alvorlige helsemessige konsekvenser for voksne, er dette mønsteret av fast food og bearbeidet mat seriøst påvirker våre barn. Begynn ved å endre matvaner. Bli mer bevisst om mat og hva som er i den. Leve et mer lav natrium og sukker fri livsstil. Dette er en begynnelse mot sunnere å spise for deg og dine kjære. Oppmuntre familien og spesielt barna til å spise sunt. De vil følge example.Start inkludert fersk frukt og grønnsaker, everyday.Many folk i dag, spesielt barn, ikke spise noe frukt eller grønnsaker, spesielt ferske, på daglig basis. Pommes frites bør egentlig ikke teller som en porsjon grønnsaker. Dette er spesielt trist hvis det er den eneste grønnsak spist for day.Instead av flaske appelsinjuice eller appelsinjuice drikke, du kan presse noen appelsiner for fersk appelsinjuice, som ikke er pasteurisert eller har tilsatt salt, sukker, konserveringsmidler, smaker og farger. Ja, det tar mer tid, men tenk på langsiktige helse benefits.Eat et eple, pære eller banan for en matbit, en ekte rask food.Eat greener. Å ha et stykke salat på en hamburger teller ikke. Ha en salat hver dag, selv om det er en liten salat. Det tar bare noen minutter å vaske og hakke noen salat for en salat. Eller, hvis du tror du ikke kan gjøre det, er det mange typer av hakket og vasket salat greener tilgjengelig i produsere avdeling. Noen er organisk. Legg en hakket tomat eller noen cherrytomater. Pass opp for salt, sukker og konserveringsmidler i de fleste salatdressinger. Lær deg å lage din egen, som det tar mindre enn fem minutter å lage en stor salat dressing.So nå, alt du trenger å gjøre er å gå tilbake til det grunnleggende. Bruker for det meste ferske ingredienser, enten det er en snack, frokost, lunsj eller middag. Planlegge på forhånd. Begynne å lage mat. Lær å bruke en crock pot og kanskje en trykkoker. Disse er flotte tid sparere, spesielt hvis du arbeider. Å ha noe matlaging i crock pot, betyr at du er mindre sannsynlig å stoppe for rask food.Usually, hva gjør maten smaker godt, er krydder. De fleste folk vil si det er salt. Prøv å begrense inntak av natrium. For mye salt er bak så mange helseproblemer. De fleste krydder starte sin ingredienslisten med salt og sukker. De inkluderer vanligvis kunstige ingredienser, konserveringsmidler og MSG. Se etter krydder der det ikke er salt eller sukker i dem, og helst ingen MSG eller preservatives.Know hva du spiser, da dette vil påvirke din helse og helsen til familien din. Unngå helseproblemer er en god grunn til å ta seg tid til å forberede og lære om sunn eating.And registrere deg for vårt gratis Sesong Det Nyhetsbrev når du besøker Bensons Gourmet Sauser på http://BensonsGourmetSeasonings.com Få mer gratis informasjon om sunn mat, inkludert en lav natrium diett, matlaging tips, oppskrifter og uten salt, sukker og konserveringsmidler. Lær å gå friskt og naturlig som mulig.
