Finn din Balance

Traditionally opprette og administrere en balanse mellom arbeid og fritid ble ansett å være en kvinnes problem. Men økende arbeidspress, globalisering og teknologisk utvikling har gjort det et problem med begge kjønn, alle fagfolk som arbeider på tvers av alle nivåer og alle bransjer over hele verden. Oppnå "work-life balance" er ikke så enkelt som det høres ut. Arbeidsliv og personlige liv er inter-tilkoblet og avhengige av hverandre. Bruker mer tid på kontoret, som arbeider med klienter og presset av jobben kan forstyrre og påvirke personlige liv, noen ganger gjør det umulig å selv fullføre husarbeid. På den annen side, kan personlige liv også være krevende hvis du har en gutt eller aldrende foreldre, økonomiske problemer eller problemer i livet til en kjær slektning. Det kan føre til fravær fra jobb, noe som skaper stress og mangel på konsentrasjon på jobben. Work-personlige liv konflikt oppstår når byrden, plikter og ansvar for arbeid og familie roller blir inkompatible. Plikt til kan tvinge en person til å overse otherWhat er årsakene til arbeidsliv Ubalanse Dårlig Time Management:? Dette er noe som har blitt snakket om flere ganger av de fleste av våre sjefer, foreldre eller de som har noen form for myndighet over oss. Dessverre har mange av oss ikke ense advarselen tegn på dårlig tid ledelse som søvn og appetittforstyrrelser, irritabilitet og kronisk angst, samt et dårlig rykte for tidsstyring. Vi har ikke prioritert mellom ønsker og trenger, mellom det som haster og hva som er viktig viktig i forhold til oppgaver som krever ut oppmerksomhet. Dårlig tid ledere er også som regel de som ikke har satt seg et klart sett av langsiktige, kortsiktige og umiddelbare mål som må nås med en tidsramme for sine prestasjoner. Utsettelse er et annet tegn på dårlig tid ledelse. Noen av oss er bare nede til høyre lat til å få en jobb gjort i tide. Noen av oss bite av mer enn vi kan tygge, dvs. tar vi på oss mer enn vi kan håndtere og deretter finner oss skyve av arbeid eller shirking ansvar fordi det er for vanskelig for oss. Dette begynner da å påvirke ut personlige liv så vel når vi begynner å få arbeid hjemme eller bo unødvendige timer på jobb, sette av våre husholdning ansvar. Workaholism: Workaholics eller de avhengige av høye at de opplever på jobben kan også miste arbeid balanse. Folk noen ganger må jobbe for å gi dem identitet, makt, oppmerksomhet eller følelse av suksess som de ellers ikke finner i deres personlige liv. Workaholism er ofte et tegn på dypere personlige problemer som ekteskapelig konflikt, en fornærmende hjemmesituasjon, manglende oppmerksomhet eller omsorgssvikt i hjemmet. Noen ganger workaholism blir også tilflukt til de som er sorg eller er i store smerter, eller som opplever intens sinne. Jeg har ofte sett workaholism blant familiemedlemmer som har å gjøre med døden, infertilitet, og problemer med svigerfamilie, en trassig barn eller en ektefelle i et utenomekteskapelig forhold gi til mangel på selvsikkerhet: Nye rekrutter, eller uerfarne arbeidstakere ofte mangler evnen til å rå linjen på hva som er eller ikke er akseptabelt fro dem på sikt av arbeidsbelastning, arbeidstid etc. de noen ganger synes det er vanskelig å si nei til dem som har myndighet og så finne seg strukket utover sine grenser. Dette i sin tur påvirker deres arbeid balanse med stadige kamper utbrudd om deres manglende evne til å gjennomføre personlige ansvar. På den annen side noen av oss rett og slett ønsker å tilfredsstille alle rundt oss eller ikke ønsker å såre noens følelser selv på bekostning av vår egen helse og likevekt. Vi innser ikke at vi presser oss selv utenfor poenget med hva vi faktisk er i stand til å håndtere. Noen oss å finne vår sjenanse, frykt eller angst som kommer i veien for vår selvsikkerhet. Mangel på Job klarhet: Mange ganger er det en mangel på klarhet i arbeidsområdet om den eksakte natur av vår rolle i organisasjonen. Det kan være en vaghet av hva som forventes av oss; det kanskje dobbeltarbeid, kan det være usagt agendaer i hodet av våre umiddelbare veiledere. Alt som kan forvirre oss om hva vi bør gjøre i en slik situasjon. Det kan også føre til at vi gjør mer enn det som faktisk er nødvendig eller ta på seg oppgaver som faktisk er vår ikke bare av frykt for ikke å ha dekket våre oppgaver. Dette kan skje på hjemmefronten og spesielt når det er ingen spesifikk avgrensning av roller og ansvar. IT kan ende opp med noen familiemedlemmer opplever rolle belastning, mens andre vender forvirring om hva de faktisk trenger å gjøre. En kronisk syke familiemedlem: Noen ganger kan en ektefelle, foreldre eller barn kan være syk, noe som betyr ekstra ansvar for de eldre mer ansvarlige medlemmer. Dette ville bety mindre tid og mer stress. Det kan være økonomisk press, så vel som kan kreve at andre medlemmer å ta en mer enn en jobb. Dårlig selvholdnings Noen mennesker rett og slett mangler bevissthet om seg selv I forhold til hva som er deres styrker og svakheter, og hva er deres terskler for stress. Noen ganger er det en følelse av usikkerhet om fremtiden eller en frykt for å miste kontrollen som de presser folk til å miste arbeid balanse ved å tvinge seg selv til å gjøre mer enn nødvendig. Noen mennesker rett og slett ikke stole på at andre skal gjøre jobben så vel som seg selv, og så ikke klarer å delegere ansvar. Andre ønsker ikke å gi opp kontrollen eller føle skremt av teamarbeid og så ender opp med å gjøre alt selv. Atter andre ikke ønsker å dele kreditt på grunn av en dyp behov for en unormal mengde av takknemlighet eller recognition.Some tro som forstyrrer Arbeid Life Balance og hvordan du kan overvinne dem: «Alle gjør det ..." I mange aspekter av våre liv, vi se til andre for hva som er akseptabelt, ønskelig og hensiktsmessig. Mote sider av moderne magasiner vitner om kollektive oppfatninger av hvordan du kler deg, presentere oss selv og vurdere andre. Kulturelle og sosiale forventninger påvirke videre i løpet av våre livsvalg. Vi sjelden stoppe for å stille spørsmål ved om dette er den veien vi ønsker å ta. Vi opplever midlertidig frihet når vi bryter fra normen. For eksempel, "jobbe altfor lang timer" eller "ovennevnte en personlig liv i favør av våre karrierer 'kan selges som den eneste måten å oppnå bedriftens suksess. Men denne antakelsen hemmer oss vurderer hvordan arbeid og personlige liv kan være mer meningsfullt integrert i en mer meningsfylt way.Accept at du er unik og det vil bringe deg lykke vil være svært forskjellig fra noen andre. Spørsmål normer som påvirker livet ditt og fokusere på hva du liker - selv om det strider hva folk på din alder, yrkesgruppen og kultur forvente. Arbeid og privatliv trenger ikke å konflikt, men kan være en kilde til gjensidig glede. Derfor, se etter måter å integrere ditt arbeid og personlige liv snarere enn tillater andre å diktere hvordan du lever ditt life.'I'll gjør det for å glede min BIOSs /foreldre /ektefelle ... "Fra en ung alder, til trykket i samsvar med de krav og forventninger til andre, er enorm. I den ordinære sosialisering, vi ønsker å tilhøre og bli akseptert av andre. Imidlertid oppstår konflikter når det er misforhold mellom hvem vi ønsker å være og hva andre vil at vi skal være. Den resulterende angst er ofte tolket som antatt "rightness" i status quo. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Angst er en del av å leve et godt levd liv og er uunngåelig for noen som velger menings. Det betyr ikke at det er riktig for oss å samsvare med andres forventninger og velge blant de begrensede muligheter dette gir. For å administrere konflikten som oppstår ut av avvik, prøver vi å påvirke andre til å endre sin atferd og bli som vi ønsker de skal være. Men ved å delta i direkte handling å få lykke i våre egne liv, vi kontakt med vår personlige makt og få herredømme over våre egne livsvalg. Mål å definere hva som er ønskelig for deg i stedet for å la gruppepress, organisasjonskultur eller et bilde å diktere passende behavior.I lovet, så jeg må ... "Så ofte våre liv er overbelastes med forpliktelsene fra tidligere tider i våre liv og som, hvis vi hadde valget, ville bli tilbakelevert. Mange forpliktelser, en gang gjort, er ubestridte og vi fortsetter på en bane som er mer om plikt og plikt i stedet for glede og mening. Vi føler at vi ikke har noe valg. Du kan revurdere din nåværende forpliktelser og deres funksjon i livet ditt. De som bidrar til mistrivsel kan gis opp så lenge du er forberedt på å betale prisen. For eksempel, for å bo i en karriere på grunn av tidligere investeringer eller fortsette å arbeide svært lange timer som gjør deg ulykkelig er prisen du betaler for å fortsette. Mens ansvarsområder kan bli tatt på alvor, er den eneste måten å få de ressursene kastet bort så langt er å bruke tid, penger og innsats nøyaktig hvordan du ønsker å nå. "Jeg må være uselvisk ..." Fra en ung alder, blir vi fortalt at vi er egoistiske hvis vi setter våre egne behov før de av andre og at å sette oss selv i sentrum for våre egne liv er uakseptabelt. Men i organisasjoner, er dette individualistisk tilnærming verdsatt. Dette fører til konflikt mellom våre organisatoriske forpliktelser og våre personlige forventninger. Kulturelle og sosiale forventninger oppmuntre oss til å samsvare med andres forventninger og fortsette sjonglere i stedet vurdere våre egne behov på alvor. Vi er latterliggjort som egoistiske foreldre, partnere og venner hvis våre ønsker innvirkning negativt på andre. Vi blir sett på uengasjert eller lat hvis vi ikke er i samsvar med normen for hvordan man skal oppnå bedriftens success.By sette deg selv i sentrum av ditt eget liv, vil du oppleve økt personlig mestring og frihet fra påskudd. Du vil også tilby andre det beste eksempel på å ta ansvar for themselvesI må ikke vise hvor sliten /lei /sint jeg er ... "I våre personlige liv, sosiale forventninger oppfordrer oss til å være diskret, beskjedne eller endre sannheten i vår samhandling med andre. Dette er ofte merket som diskresjon, etikette eller gode manerer. For eksempel, delta vi fester vi ikke ønsker å gå til fordi vi vil fornærme folk hvis vi ikke gjør det. Vi tolererer uhøflighet fra familiemedlemmer for å unngå konflikt. Grunnene til at vi gir for dette er ikke å såre andres følelser. Men den virkelige grunnen til at angsten for å være ærlig er større enn angsten for å opprettholde status quo. Imidlertid er den reelle kostnaden vanærer dine behov, frykt for å bli avslørt eller opprettholde forestillingen om å være hvem du ikke er. Uærlighet frarøver oss frihet og herredømme over våre liv. I vårt arbeid liv, politikk tilsier at vi må oppføre seg på bestemte måter for å bli akseptert, bli forfremmet og ta del av de begrensede ressurser så mange er tilsynelatende kjemper for. Moderne visdom tilsier at å ha vår bit av kaken, må vi gi slipp på et balansert liv og sams i kulturelt bestemte måter for å bli anerkjent og vedlikeholde vår makt posisjon. Denne antakelsen betyr at vi ser bare to alternativer - samsvar og leve med konflikten eller melde deg ut og slipp suksess. Den Uærlighet myte er svært gjennomgripende siden ønsket om andres godkjenning er så sterk. Møte livet med ærlighet ofte bringer konflikten fra andre som ikke godkjenner våre nye måter. Men slippe påskudd av å være hva vi tror andre vil at vi skal være frie oss til å starte på en reise i å bli kjent med oss ​​selv bedre. Mål å dyrke ærlighet i alle aspekter av livet ditt. Den personlige lettelse, vil tillit av andre som kan stole på ditt ord og økt selvbevissthet være noen av fordelene du vil nyte. Jeg vil endre seg hvis bare ... "Mange av oss ønsker å endre balansen mellom vårt arbeid og personlige liv, men føler ikke i stand til å for en rekke årsaker. Vi viser til forpliktelser, gjeld, forpliktelser og andres forventninger som grunner for ikke å endre. Noen sier at de ønsker ting å endre, men føler seg maktesløse til å endre eller usikker på hva de egentlig ønsker. Andre sier at hvis de bare vunnet i lotto, kaster sin gjeld og ga opp sitt arbeid og personlige forpliktelser, de kunne gjøre alle endringene som de ville. Selv om du ikke bevisst gjøre endringer i livet ditt, vil endringer uunngåelig oppstå som krever endringer skal gjøres. Hvorfor vente på trykk eller andres planer om å begynne endring i livet ditt? Du har din egen unike egenskaper, talenter, drømmer og idealer. Det største problemet er å komme i kontakt med hvordan du ønsker å bruke dem. Du kan utfordre sjonglering handling, redusere arbeidstiden og likevel være så produktive eller har mer tilfredsstillende forhold. Men de bare ikke kommer en dag. Du er forfatter av livet ditt, og hvis du ønsker å endre på en meningsfull og informert måte, er det alltid en måte.