Diabetes mellitus:

Diabetes mellitus: Diabetes mellitus er en stor offentlig helseproblem over hele verden. Det har blitt anslått at mer enn 33 millioner mennesker i India er rammet av diabetes, kanskje det største antallet diabetikere i alle land i verden. Dette tallet er ventet å øke til 57.200.000 i 2025 som rapportert av kong et al. (1998). Diabetes er en kronisk sykdom som krever endringer for en levetid. Ledelsen av diabetes inkluderer ernæring terapi, fysisk aktivitet, Blood glukosemåling, medisinering, og selvledelse utdanning. Den kosten forvaltning av både type 1 og type 2 diabetes mellitus er nesten identical.visit Nutri helse hjemmeside for mer informasjon Ernæringsterapi og kosttilskudd modificationThe målene for ernæring terapi er: For å oppnå og opprettholde optimal metabolske utfall, inkludert normal glukose nivå, gunstig lipid profile og akseptable blodtrykket, for å redusere risikoen for makro kar og mikro kar disease.To forebygge og behandle kroniske komplikasjoner av diabetes mellitus ved å endre næringsinntak og livsstil som passer for forebygging og behandling av fedme, dyslipidemi, kardiovaskulær sykdom, hypertensjon og nephropathy.To bedre helse gjennom sunn mat valg og fysisk activity.To gi spesifikke råd som er nødvendig for minoritetsgrupper som: Unge mennesker med type 1 og type 2 diabetes mellitusPregnant og ammende womenOlder adultIndividual behandlet med insulinThose risiko for å utvikle diabetes mellitusWhat du bør inkludere : Bruk frokostblandinger basert på havre, bygg og bran.Use brød med hele korn, stein-bakken mel, surdeig .Reduce mengden poteter du eat.Enjoy alle andre typer frukt og vegetables.Use Basmati, Doongara rice.Enjoy fullkorn pasta, fullkorn noodles.Eat masse salat vegetables.Incorporate gode fettstoffer som nøtter (mandler, dadler, valnøtt) og oliven oil.It er ok å bruke magre meieriprodukter foods.Note: disse rød-oransje matvarer (Watermelon , Gulrøtter, Cantaloupe) er i med høy GI varierer så forsøke å inkludere dem i mindre mengder i kosten .Incorporate disse fantastiske urter for å forbedre smaken av alle matvarer: kanel, dill, bukkehornkløver, hvitløk, ginseng (Panax, koreansk, amerikansk) oregano, persille, rosmarin, stevia, timian. Forskning har oppdaget en hel rekke planter med hypoglykemisk virkning. Blant dem er: Kongle, banan, bygg, kål, gulrot, salat, brennesle, havre, erter, spinat, søtpotet, og turnip.Blood sukker regulatorer inkluderer: alanin, banaba, beta-glukan, bitter melon, krom piccolate, guggul , gymnema, rehmannia. Et eple kan regulere blodsukkernivået. Epler inneholder naturlig forekommende kjemiske forbindelser som kalles fytokjemikalier, polyfenoler, eller flavonoider, noen som har vist seg å ha antioksidant aktivitet som hemmer eller rensker, aktiviteten av frie radikaler i kroppen. Celleskader fra frie radikaler kan være en faktor i visse krefttyper, hjertesykdommer, slag og andre forhold. De viktigste antioksidant komponentene i epler er polyfenoler som finnes hovedsakelig i huden kjent som quercetin glycoside, phloretin glycoside, klorogensyre, og epicatechin. Hva du bør unngå: Limit matvarer som har lite eller ingen fiber som iskrem, ost, kjøtt, snacks som chips og pizza, og bearbeidet mat som øyeblikkelig potetmos eller allerede forberedt frosne middager. For mye hvitt mel og raffinert sukker. Hva du ikke spiser kan være enda viktigere enn hva du spiser. Unngå alkohol, koffein og sukker, fordi de har en tendens til å forverres indeksnivåer. Hvis du ikke kan unngå dem, så i hvert fall kutte ned. Reduser behandlet og raffinert Foods.Avoid stekt mat, hvit pasta, hvit ris, full fett meieri, hvite poteter, hvitt brød. Bearbeidet mat kan rane maten av næringsstoffer og vitaminer som kroppen din trenger for å bekjempe stress og fremme god helse. Prøv å kjøpe hele matvarer, ubehandlet mat og prøve og holde seg borte fra "instant" mat, konserveringsmidler, kunstige smaker, mettet fett, raffinert mat, hydrogenert foods.Reduce sukker inntak: For mye sukker kan rane kroppen vår av essensielle næringsstoffer. Enkle karbohydrater fra bakevarer, kaker, de fleste kjeks og kaker må begrenses til en svært liten del eller helt fjernet fra kostholdet.