Hvordan spise sunt på Christmas

November 28, er 2012 julen en tid for feiring, men det er også en tendens til å være en tid med høy fett, høy-kalori mat. Å være en del av julefeiring uten sabotere din helse mål kan være vanskelig, men det er definitivt mulig. Nøkkelen til å spise sunt i julen er å planlegge, å bringe din egen snacks og retter hvis det er nødvendig, slik at du ikke blir tatt på sengen, og ender opp med å fylle opp på usunn options.Step 1Eat sunn frokost juledags morgen. Ta med minst en frukt eller grønnsaker og litt protein, som egg eller nøtter. Dette vil bidra til å unngå sult og hindre fråtseri høy-kalori snacks, vent til stor lunsj eller middag service.Step 2Put en næringsrik mat feiring. Gi foreløpige tilbyr salater og grønnsaker retter, slik at du kan være sikker på at minst vil det være en sunn prosjekt i denne meal.Step 3Packaging snacks med deg i tilfelle du ikke kan finne noen helsemessig å spise snacks. Et eple eller en appelsin og en liten pose med nøtter gjøre en god bærbar snacks.Step 4Bruk en sunn snacks eller dessert hver tredje til fjerde time om dagen. Dette vil bidra til å holde blodsukkeret stabilitet, er mer helse enn å bruke en stor meal.Step 5Load tallerkenen din og valg av helse først. I stedet for rett til kalorier og fettrik mat, velge noen mager Tyrkia eller skinke og grønnsaker for din første parabolen. Du kan ha litt høy varme alternativ når du er klar sekunder, har en complete.Step 6Drink et glass rødvin med julemiddagen. Rødvin resveratrol er høy, en kjemisk fabrikk, kan bidra til å bekjempe hjertesykdommer og kreft. Hvis du ikke drikker, prøv en kopp drue juice eller bare vanlig kokt vann instead.Step 7Practice del kontroll. Men ikke helt fratatt sine egne høyt kalori alternativer, kan du prøve et stykke eller bare en matbit, nok til å la en smak, men ikke nok til å få deg til å føle filling.Step 8Have en kopp te før, selv erstatte, dessert. Tea har et stort antall av antioksidanter, og kan sette ditt fulle fylling væske, gjør det er lite sannsynlig at du vil stort spise kake, kake og candy.Christmas er en ferie som sentre rundt feiringen fulle av mat og drikke. Mange overdrive det i løpet av ferien, og ender opp med uønskede pounds på nyåret. Det er mulig å feire jul uten å få vekt, og som har en bestemt diett plan vil hjelpe deg med dette. Mer info finner du på http://www.japan-lingzhi-2daydiet.com/reviews/index.php/how-to-eat-healthy-at-christmas.html