Øye ernæring er den viktigste delen for å øke visjonen om eyes

These er topp 5 øvelser for å bedre øye syn, ofte anbefalt til pasienter med sine optikere. De er enkle og raske øvelser. Vi trenger ikke å gjøre alle de fem øvelsene på samme tid vi kan passe dem inn når de er travle timeplan når det er praktisk for deg.Selv hvis vi er heldige nok til å ha perfekt øye syn og ikke trenger briller eller kontaktlinser disse øvelser bidra til å holde denne visjonen i topp stand. Disse øvelsene er ment å oppdatere og slappe av øynene. Eliminerer belastningen på øynene bidrar til å forbedre Eye Nutrition.Blinking er noe vi kan gjøre uten egentlig å være klar over det. I denne øvelsen, må vi bevisst kontrollere sine blinker. Sitter komfortabelt, bør vi blinke hver 3-4 sekunder for en periode på to minutter. Har våre øyne føler meg sliten, avslappet eller anstrengt etter denne øvelsen? Nå må vi bruke de neste to minutter, konsentrere seg om ikke å blinke. Merk forskjellen i hvordan våre øyne feel.The andre øvelse kalt palming er spesielt gunstig for dem som sitter på en dataskjerm i lengre perioder. Len deg fremover og sette vår albuene på vår pult eller knær. Plasser vår cupped palme over våre lukket øynene. Sørge for at vi ikke legge noe press på våre øyelokkene med våre palmer, og at vi kan blinke fritt i et par minutter. Dette bidrar til å oppdatere rundt øynene, mens hviler dem og vår tankene for noen minutes.The tredje oppgave er referert til som et åttetall. Det bidrar til å forbedre fleksibiliteten i vårt øye muskler. Sitter komfortabelt, fokus på en plass ca 10 fot foran Vi. Visualiser en figur av 8 sitter på siden og spore omrisset sakte i en retning med våre øyne. Når vi har fullført en krets av figuren, gjør det samme i den andre direction.The fjerde oppgave blir referert til som nær og langt fokusering. Det vil bidra til å styrke øyet muskler og vår visjon. Vi kan gjøre denne øvelsen sitter eller står, og det tar bare 2-3 minutter. Hold tommelen vår 10 inches foran Vi. Fokus på tommelen vår mens du tar et dypt pust. På vår neste dypt pust fokus på et objekt 10 til 20 fot foran Vi. Bytt vårt fokus etter hvert dype åndedrag mellom vår tommel og object.The endelige femte øvelsen er referert til som zooming. Denne øvelsen er utformet for å styrke vår evne til å fokusere og våre øye muskler. Sitter komfortabelt, strekningen var armen ut så langt vi kan med våre tommelen stikker opp veien. Konsentrere seg og fokusere på var tommelen i noen sekunder. Holde fokus, gradvis flytte var tommelen inntil det er bare 3 inches fra ansiktet vårt. Return var tommelen til ut-strukket stilling, gjenta øvelsen i noen minutter på en time.Whether Vi bruker briller, kontaktlinser eller har perfekt øye syn, er vi visjon viktig. Praktisere disse topp 5 øvelser for å forbedre øye visjon regelmessig skulle vise seg vel verdt å bruke tid og krefter. Så start i dag og se forbedringer for ourselves.About forfatteren: - Ehelps.org er et hjem av produkter av å gi alle disse kosttilskudd som er brukt i ulike fysiske eller psykiske lidelser. Øye ernæring er en av disse nutrients.BioDream er en ny, 100% plantebasert kosttilskudd som er vitenskapelig formulert for å gi kroppen de næringsstoffene den trenger for å bedre søvn, bedre blodsirkulasjonen, og hjelp Vi begynner å føle deg bedre. BioDream har vist seg effektiv av de som har lidd av influensa.