Hvordan å miste en stein i en month

So du er en måned unna at viktig forretningsmøte, som to ukers ferie på stranden i solen, eller at viktige spesiell familie anledning må du delta. Og i løpet av den måneden du har satt deg et mål, kanskje et ambisiøst mål, men et mål å satse på likevel. Gjennom hardt arbeid og ved hjelp av følgende opplysning, er det faktisk mulig å miste en stein og ser fantastisk på bare én måned. Slik gjør du: Diet - Hvordan å miste en stein i en monthFirst og fremst, spise godt. Det er så mange forskjellige dietter der ute og så mange eksperter som forteller deg hva du trenger for å spise og hvor mange ganger om dagen du kan spise dem. Enkelt sagt spise godt stammer fra sunn fornuft og viljestyrke. For det første starter i dag - ikke være en av de mange slankere venter på neste måned før de begynner å spise riktig. Vi trenger da å fullstendig kutte ned på matvarer som er høy i innhold av karbohydrater. Dette betyr de stivelsesholdige og sukkerholdige matvarer, uansett hvor velsmakende de er, må gå. Ikke mer brød, ris, pasta, sjokolade, kjeks, potetgull, kaker etc. Hvis du kan kutte disse ut for en måned, vil du være halvveis there.Now, i stedet for disse velsmakende deilige karbohydrater (og stole på meg, vil du gå glipp av dem!), vi trenger en erstatning. Spis rikelig med grønnsaker (ikke poteter) og frukt, sammen med riktig type protein. Dette omfatter kalkun, kylling uten skinn, fisk, egg etc. Ikke steke noen av kjøtt - vennligst bake, grille eller koke kjøtt /fisk for de beste resultatene. Og jeg vet at den legger til smaken, men unngå søte og fete sauser - urter og tørkede krydder er better.Drink - Hvordan miste en stein i en monthPossibly den største å kutte ut - ikke mer øl ... ikke mer alkohol! Kutt ned på brus, selv kutte ned på fruktjuice. Du trenger å drikke vann eller kopper te (uten sukker!). Nå mengder! Overraskende, nå må du spise regelmessig. Det betyr ikke å ha snacks og spise stadig hele dagen, hver dag. Men bare ha 3-5 små måltider hver dag. En grillet kalkunbryst pluss kopp dampede grønnsaker er et perfekt eksempel på en liten meal.Exercise - Hvordan miste en stein i en monthSometimes, trene mer gjør deg mer sulten. Motstå denne fristelsen. Selv om økt mosjon er ikke avgjørende for vekttap, vil det sikkert sette fart i prosessen. Den opplagte er å gå eller sykle til jobb, ikke kjøre. Hvis du har tilgang til et treningsstudio, så ikke vær redd for å prøve vekt (be om trener hvis du trenger hjelp) og tar sikte på å gjøre ganske mye reps med vekter som ikke er for tung dvs. tar sikte på å gjøre tre - 4 sett med 8 - 12 repetisjoner for hver annen muskelgruppe (skulder, rygg, armer, mage, bryst, ben). Hvis du kan gjøre dette 3 -4 ganger per uke, vil det sikkert help.Supplements - Hvordan miste en stein i en monthOk, så spiser riktig mat, drikke godt, og trener ofte lettere sagt enn gjort ... hvis du fancy litt hjelp med noen SAFE slanking kosttilskudd, sjekk ut noen gode objektive vurderinger her - http://www.natural-weight-loss-pills.co.uk. Slanking piller generelt er der for å undertrykke sult og øke din motivasjon for å trene, så kan det være verdt å vurdere.