2 Årsaker Hvorfor lavkaloridietter Dont Work

Are du forbereder å bli viet til en liten kalori diett plan for å miste vekt raskt. Før du gjør det, undersøke denne artikkelen for å avdekke hvorfor lav kalori diett planer kanskje ikke fungerer! Jeg kan ikke beskrive for deg hvor mye enkeltpersoner har mailet meg å si at de stakk til visse trendy liten kalori diett planer for et par uker bare for å finne at de har ikke falt mye vekt. Som sådan de følte at vekttap er umulig, og derfor er de gi opp diett plan helt Nummer én grunn til at lite kalori diett programmer ikke fungerer er: når du spiser små kalori mat, kroppen din hovedsakelig forblir underernært. Du føler deg syk og sliten hele tiden. Glem alt om trening, trenger du ikke har tilstrekkelig energi til å utføre selv normale aktiviteter. Alle disse tingene skje fordi metabolic rate er lav Hvis du ønsker å gå ned i vekt effektivt, må du holde disse to tingene i tankene: 1. Kalorier er ikke fienden: Kalorier er ikke hva du må smette unna; kalorier er viktig å levere kroppen med essensielle næring og energi. Når kroppen får nok mat, vil det øke metabolic rate, noe som automatisk vil føre til vekttap! De forferdelige kalorier er de som er tilgjengelige i junk mat. Så selv om du ikke vil akkumulere fett ved å spise 10 epler hver dag (selv om en enkelt eple har ca 100 kalorier), vil du mest sannsynlig bli overvektig ved å forbruke 10 hamburgere! Det er den grunnleggende forskjellen! Du trenger for å unngå tomme kalorier (for eksempel junk mat) og forbruker negative kalori mat, som frukt og grønnsaker. Nå negative kalorier ikke bety at det ikke er noen kalorier i disse matvarene; det betyr bare at for å fordøye seg selv, vil disse matvarene gjøre kroppen til å forbrenne mer kalorier enn hva de leverer! Dette resulterer i kaloriunderskudd som til slutt vil resultere i vekttap! 2. Muscle bygningen er en nødvendighet: Identifiserer du deg at for å opprettholde seg selv, muskler forbrenner mye kalorier? Dette betyr i praksis at slankere muskler du har, jo raskere vil du kunne gå ned i vekt! Forbruker proteinrik mat er en god måte å bygge muskelmasse; trener ofte i gym er en annen. Det er nok en fordel av å konsumere proteinrik mat: kan du ikke føler deg sulten for ofte; som sådan, oddsen for overspising er nesten absent.When du spise små kalori mat, er du ikke i stand til å bygge muskler; som en erstatning du mister muskler. Når kroppen ikke har nok muskelmasse, er det ikke i stand til å brenne fett seeing som metabolic rate opphold på et unormalt lavt nivå. Dette er bare enda en grunn til at små kalori dietter fungerer ikke! De fleste av disse lette kalori diett vil bare hjelpe deg å miste vann og muskel; mens du kan bli feilinformert til å tro at du egentlig har mistet noen titalls pounds, har du ikke mistet den mest betydnings ting som er å holde deg fra å bli slank: FAT! Med mindre du mister fett, det er ingen måte du kan vise seg å bli slankere! For mer informasjon om hvordan du kan gå ned i vekt raskt, gjerne besøke vår hjemmeside for å informere deg om hvordan du kan gå ned i vekt uten alle lo alle forteller deg om!