Mudra for Regularising den Menstruation
Mudra for Regularising den MenstruationTo danne denne mudra som vist i figuren krysser fingrene av både hånd på en slik måte at spissene på både tommelen skal berøre hverandre. Fore-finger høyre hånd skal trykkes mellom forgrunnen fingeren og langfingeren på venstre hånd. Langfinger høyre hånd bør plasseres på toppen av midtre og ringfinger, men under lillefingeren på venstre hånd. Sett ring finger på høyre hånd mellom forgrunnen fingeren og langfingeren på venstre hånd og legg den under alle resten fingrene på venstre hånd. Nå plasserer den lille finger høyre hånd på toppen av lillefingeren på venstre hand.Benefits: Øv på dette yogmudra hjelper i å overvinne problemet med uregelmessig menstruasjon på en naturlig måte. Dette mudra slapper av musklene og nervene som er under konstant stress, belastning og irritasjon. Øv på dette yogmudra sjekker over blødning, lindrer magen og gjør bankende hjernecellene rest.This mudra hvis praktiseres med andre naturpreparater og med noen spesifikke yoga posturesand spesielt Pran Mudra kan også lette menstruasjonssmerter, kraftige blødninger, ubehag i bekkenet og den lave ryggsmerter i forbindelse med menstruasjon. Hvis dette mudra praktiseres med riktig dhyan og sunt kosthold det hjelper i å jevne ut den emosjonelle skarpe kantene noen kvinner støter på denne tiden av deres cycle.MeditationTherapy:. • Sitt i noen komfortabel Asan eller ligge i Shavasan • Nå slappe av hele kroppen , en etter en svært sakte helt fra tærne til toppen. Dette avslapning vil gi følelsen av glede til sinnet og hele kroppen. • Hold hendene i ovennevnte mudra. • Da kroppen er avslappet åndedrett blir tregere og tregere. • Nå ta med hele bevissthet på pust. Prøv å konsentrere seg om å puste prosedyren. Ikke prøv å kontrollere pusten bare være vitne til det. Prøv å visualisere åndedrag. Hvordan luften går inn og kommer ut av kroppen. • Nå konsentrere seg om Swadhisthan Chakra og meditere på den hvite fargen i sentrum av genital region.It har en lotus med seks kronblad. • Ta et dypt pust og begynne chanting Beej Mantra VANG og føle vibrasjonene av denne Beej mantra i under mageregionen igjen og igjen. Fortsett å fokusere din bevissthet på din Swadhisthan Chakra i fem minutter eller forbli i denne tilstanden så lenge du ønsker. • Da kroppen er avslappet pusting vil bli mer og mer tregere. Samtidig tankene vil også oppnå nivået av ro og fred. Prøv å forbli i denne tilstanden for noen minutter som per ditt ønske. • Etter en tid når du ønsker å komme tilbake, blir klar over kroppen din trinn for trinn. Først bringe oppmerksomhet mot åndedrag, så kroppsdeler rett fra toppen til tærne sakte. Nå gjør det sakte åpne øynene og med langsomme bevegelser av kroppen deler komme tilbake i normal position.Body Cleansing Kriyas: Yogic kroppen renseprosesser kjent som Shatkarmas er ekstremt kraftig i at de arbeider på bestemte områder av kroppen som har maksimal effekt på vår helse. Disse avgiftning teknikker er en slags renselse som hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer. Når de forskjellige systemer i kroppen har blitt renset, er det totale resultat at energi kan strømme gjennom legemet fritt. En evne til å arbeide, tenke, fordøye, smake, føle, erfaring, etc., øker og større bevissthet develops.Nature-CureAbdominal Mud pack og hip bad er beste behandling i Naturopathy, som er svært gunstig i å senke problemet. En flott funksjon av disse behandlingene er at du ikke trenger noe spesielt utstyr og kan lett gå i ditt eget pace.Other rettsmidler: Prøv å unngå stress.Try å kontrollere kostholdet og unngå mer krydret, fet, varm og junk food og spesielt kjølig i maten. Kvinner Prøv å ta mer grønt blad grønnsak som palak, bathua, Methi, sarsoetc som de er rike på jern, spesielt for de anemiske pasienter. Frukter som banan, anar, papaya er også veldig bra. Korn og svart Chana er godt å take.Increase inntaket av vann opp til 10 til 12 briller.
