4 måter å forbedre din basketball skill

Special fysiske treningsmetoder, inkludert to grupper title = "Shox NZ"> Shox NZThe første gruppen kjører alle slags pervertert praksis. Terrengløp: hvilke andre blir alvorlige, variert tempo, gjentar løp, forvandle intervall løping, bakke kjører, kjører er mer vanskelige forhold (langs snø, sand og andre) sikret andre gruppen er spesialisert løping og hopping øvelser. Disse øvelsene ligner i struktur til samme løp, men i alle fall preget av utvikling av muskelstyrke: kjører den høye ben løft; sparke etter å ha kjørt; skride hoppe; kjøre langsomt; Hopper løp; fot multi-hop.2-3 ganger per uke bør være spesielt forbedret styrken i foten muskler, disse øvelsene er i utgangspunktet å understreke retning av tå til hæl movement.Practice i Investment1. Arbeidet med å gjøre en slik undersøkelse, siden problemene illustrert ved de fleste er sikkert nok styrke, så ikke gi deg selv unnskyldninger. Dessverre skjer for å være liten selv om du sitter på første rad! Å kjenne kraften i de fleste idretter kan være litt mindre enn stole på tips for å gjøre opp en liten bit av saken, så ah bare en liten bit av arbeid kommer i ferdigheter enough.2. Med den ene hånden og tar bilder med begge hender som kreftene er relativt små mennesker, lettere å kaste en rekke hender, men en hånd må også lære av hverandre for resten, og: enhåndsskyteferdigheter lettere å mestre enn hendene av noen mål, føler jeg. Kan være den korte tiden jeg praktisert det, vet jeg ikke de menneskene som spiller godt liker å bruke begge hender eller en hånd shooting.3. Hender til å lære de viktigste hensynene faktisk folk flest er veldig god fysisk koordinering, er det ingen trøtthet i armen, og riktig holdning når du fotograferer, ikke å score den eneste faktoren som naturkreftene på venstre og høyre side er det forskjeller, men betyr også at du tenker deg to hender å bruke så mange av krefter, men er ikke det samme! Grublet over praksis svært godt forskjellen, observere situasjonen for basketball rotasjon vist seg å ikke utlevere balansen mellom kraft, justeres til samme styrke. Selv han er når føttene er i bakken (for eksempel når test fast punkt skyting) ville bruke begge hender når du kjører hardt for å score med begge hender, og vet ikke at det ikke regulere saken, personlig følelse av Rights.4. En hånd å skyte basketball, hvis det er å sende ut sine hender, er en hånd innledningen til. Push, per definisjon ikke kan stole på å plassere tunge våpen, når vi skyver en ting til etterbrenner håndflaten, bør håndleddsstøtte bli utvidet, ikke sant. Alt i alt enhånds skyting avgjørende handling - som er besluttet basketball handling banen er i siste liten avvisning håndledd styrke det! Arm styrke bare å sette ballen hastighet opp til en passende utgangshastighet og en generell retning, kaster håndleddet bestemme sin flukt. Wrist avvisning av en slik handling, med hælen og styrke å vite at det er ikke mye forholdet mellom sykepleier dersom du ønsker å øve innsats for avvisning, utvikling nivået av håndleddet og sikkert vil ikke gjøre deg ønske oppfylt, så mye å mestre denne handlingen avhenger av erfaring ferdigheter, det vil si når du skyver basketball - den har allerede en lignende første rate, etter å ha allerede skutt, denne gang det siste ordet på den siste nøkkelen til hva venner, armen bør ikke på dette tidspunktet plutselig AB selv når praktisering av bevisst enn de foregående 0,1 sekund også koble en litt enklere for nybegynnere å korrigere kriminelle plutselig ved den siste andre forsøk på å basketball AB feil. I et ord, skutt det kritiske øyeblikket du ikke lenger er opptatt av kraftbehov, men fokusere på avslaget leddet handling. Likevel forståelse av denne teorien, fordi faktisk mangel på mosjon er ikke veldig rookie cellene vil kontrollere sin egen muskelstyrke, med fokus på en del av styrken er også bedre hvis hele armen, er hver muskel plutselig etterbrenner, bryr du deg ikke nøyaktig kontroll over din makt, og selvfølgelig har ingen kontroll over dette utviklingsarbeidet vil være hva det endelige utfallet av venner. Faktisk ikke bare skyting, alle idretter, vil bruk av for mange bruker ikke uunngåelig føre til stive muskler, og stive bevegelser tar form = handling, slik at ah, hvis du prøver å praktisere som katter myke glatte skudd, rettigheter vil du avanserer raskt.