Frukt Rapport: Fordelene ved å spise bananas

Ever siden jeg var liten, min favoritt type frukt å spise var bananer. Bananer er lav i kalorier, svært velsmakende og veldig søt, pluss at de har fylt deg opp veldig fort. Når jeg fikk gjort å spille ute med mine venner ville jeg pleier å komme tilbake inne i huset mitt for å spise et par bananer. Foruten å være svært velsmakende, bananer har også mange helsemessige fordeler til folk som spiser them.Bananas inneholder en spesiell type protein kalt tryptofan. Tryptofan er veldig unikt i at det er svært viktig i konvertering av serotonin til melatonin, som er en svært viktig sammensatte og ikke bare bekjempe depresjon, men å hjelpe deg å slappe av. Bananer er også rik kilde til vitamin B. Vitamin D har alltid vært forbundet med beroligende på nervesystemet ned som også gjør at du kan slappe av. Bananer har også blitt foreskrevet til personer som har tarmforstyrrelser, og dette er på grunn av sin myke og glatte tekstur. Når jeg pleide å ha forstoppelse som en gutt foreldrene mine pleide å alltid mate meg bananer for å løsne opp min krakk og dette i sin tur vil hjelpe meg å bli kvitt forstoppelse raskere enn jeg normalt ville. Bananer er også svært høy i kalium som alltid har vært kjent som en stress fighter, så i perioder med høyt stress er det alltid godt innlemme bananer i kostholdet ditt. De er også høy i jern og jern er et meget viktig mineral som benyttes i produksjonen av hemoglobin. Bare husk at jernet kommer fra bananer er ikke-heme jern som betyr at de fleste av det vil ikke bli absorbert mindre det er spist med en mat som også har heme-jern, som rødt kjøtt. For dere damer som har morgenkvalme, har en banan eller to vil bidra til å holde blodsukkeret på rett kjøl for å unngå dette problem.The faktum at bananer er så søte betyr at du kan bruke dem som en erstatning for matvarer og produkter som er høy i stilles sukker kalles sukrose. Sukker og bananer heter fruktose og forskjellen mellom disse to sukker er at sukrose er absorbert veldig raskt så det vil gi deg en sukker høyt, men vil forlate deg kommer styrter ned til jorden, mens fruktose som er et naturlig sukker som finnes i de fleste frukter absorberes på en mye mer jevn hastighet. Lite vet de fleste vet, bananer er også en stor aktuell agent så langt som å drepe av vorter. Hvis du ikke har vorter alt du trenger å gjøre er å ta en bit av banan hud, sette den på skjev, med den indre huden plasseres på vindskjev og innenfor en kort mens du er vorte problemer vil være cured.http: //www.fruits.comFor informasjon om frukt besøk http://www.fruits.com i dag og få aa welth av kunnskap om fordelene ved alle typer frukt.