Dine daglige aktiviteter bidrar til ryggen din smerte - Pilates Can Help
Hunching, bøying, og slouching er bare et par av de dårlige vaner som vi har alle ervervet gjennom årene. De begynner vanligvis i løpet av barndommen og følger oss inn i voksenlivet, der problemene har en tendens til å oppstå. Dessverre er mange av oss er bevisstløs av disse dårlige vaner, noe som gjør de fleste av oss sannsynlige kandidater til ryggsmerter. Du trenger ikke å ha en eksisterende helsetilstand å ha kroniske ryggsmerter. Du trenger ikke engang å være eldre i alder. Ryggsmerter kan slå til når som helst, og i alle aldre. Folk som jobber bak en pult for en levende kan ikke innse det, men de gjør mye skade ryggen ved å lute. Som nevnt ovenfor, folk har en tendens til å gjøre dette ubevisst. Over tid blir en opphopning av stress og belastning påføres, og skaden er gjort. Andre tilfeller der dagligdagse aktiviteter skade ryggen er når vi står. Lute når du står uten å holde skuldrene nede og tilbake i en avslappet måte kan sette mye stress på rygg og nakke. En annen aktivitet som skade på baksiden er mulig er når vi sover. En dårlig madrass kan skade ryggraden naturlige justering, noe som kan resultere i ryggsmerter. Du kan også føle smerter i nakke og skuldre når du sover på en dårlig mattress.When baksiden har blitt skadet, kan vi ikke føle det i begynnelsen, så vi fortsetter å praktisere de samme aktivitetene som vi alltid har gjort, uten korreksjon. Pilates og tøyningsøvelser var ment å korrigere ryggraden justering. Denne typen trening består av en rekke små, effektive og kraftfulle bevegelser som vil styrke de musklene som har kommet ugjort i løpet av flo og fjære dagligdagse aktiviteter. Du vil være i stand til å stramme og tone rumpe, magemusklene og ryggmusklene, øker kroppens generelle strength.At litt tid i de fleste av alle menneskers liv, vil de oppleve noen form for ryggsmerter. Det er uunngåelig. Vi blir vant til slouching og dårlige postural vaner, og de ta opp med oss. I de mest alvorlige tilfellene, disker blir herniated og noen ganger, kan leddgikt utvikle. Justeringen blir krokete, og alle funksjoner i kroppen er satt av. Snakk om smerte! Stivhet, lammende, prikking og brenning er bare noen av de svært reelle opplevelser som folk lever med som lider av ryggsmerter. Hyppige legebesøk er en altfor vanlig virkelighet for mange mennesker også. Komme kjørt til legevakten også er noe som er svært vanlig i den forferdelige verden av ryggsmerter. Pilates og strekker teknikker kan bidra til å korrigere selv de verste av ryggproblemer. Når styrke og justering er gjenopprettet, alt annet følger. Til syvende og sist, vil du bli mer bevisst og klar over holdningen din, og mer i vet hvordan å avlaste en utbruddet av ryggsmerter. Takk til Pilates, vil det ikke være flere medisiner, legebesøk, eller plagsomme utbrudd av smerte. Bare en stress-fri tilbake i sunn, naturlig justering. Det finnes en rekke DVD-er i salg på http://www.pilatesorstretchforbackpain.com som har blitt anbefalt av en ledende britisk osteopat /Physiotherapist.Please besøke min blogg på http://stretchorpilatesforbackpain.com/wordpress/?feed=rss2 < .no>
