The Healing Powers of Pilates for Back Pain
If du er en lidende av ryggsmerter, så er du sannsynligvis ikke fremmed for reseptbelagte medisiner, legebesøk, og regninger, regninger, regninger. Hva hvis det var en måte å eliminere behovet for hver eneste bit av det? Med økonomien er slik at det er, kan vi ikke råd til en annen ting. Periode. Vi skal ikke behøve å la stresset av vår ryggsmerter faktisk legge til vår allerede eksisterende smerte. Når stresset monterer opp, en av de første stedene som vi mener det er rundt i vår rygg området. Hvorfor er dette, spør du? Det er fordi kroppen blir anspent, og de har ikke en utgivelse. Musklene konsekvent stramme forårsaker ligament tårer og forskyvning. Ryggen kan kaste hele kroppen ut av balanse. Det er derfor det er viktig at du gjør alt som er nødvendig for å ta vare på den. Pilates og stretching kan bidra til å kvitte seg med ryggen din smerte, og forbedre det eksisterende tilstand. Pilates og strekker teknikker bidra til å frigjøre spente muskler og forebygge fremtidige skader og stress ved å styrke ryggen. De strekker seg bidrar til å forlenge ryggraden også. Du kan minimere behovet for rygg operasjoner og dyre kiropraktikk besøk når du bruker Pilates og strekker seg som et middel til smertelindring. Når du strekker, forbedrer du din utvalg av bevegelse samtidig som det gir tilbake mer fleksibilitet. Du kan bidra til å sette kroppen tilbake i det er naturlig justering og vedlikeholde det når du bruker strekking for å lindre ryggsmerter. Dette bør gjøres minst tre ganger per uke for maksimalt utbytte. Du kan finne ulike typer av stretching teknikker for ryggen din online, i Pilates DVD, og i bøker på biblioteket. Ikke vær redd for å utføre disse bevegelsene. De er ikke ment å såre deg. Hvis du opplever mer smerte når du utfører øvelser, så du gjør noe galt. Ta deg god tid og husk å prøve å fullføre hele bevegelsen. Det viktigste å huske er at du må være i riktig form før du utfører en strekk eller trening. Slapp av og øve noen dype pust før du begynner på diett. Sørg for at ditt sinn og kropp er begge like i hva du gjør for å hindre ytterligere skade. Pilates øvelser styrke kroppen fra innsiden og ut. Når du kombinerer pilates og stretching, er du gi kroppen din maksimal nytte. Ved å øke blodgjennomstrømningen, vil du hjelpe kroppen din til å levere de næringsstoffer som den trenger for å ryggen slik at den kan nå det er topp helbredende potensial. Kroppene våre er naturlige healere på egen hånd, det er bare noen deler som trenger litt ekstra hjelp. Vår tilbake er et perfekt eksempel på at sannheten. Det er ingen grense for hvor mye stress og belastning at vi kan sette vår tilbake gjennom. Å vite at vi ikke trenger å lide er en stressavlastning i seg selv. Ikke alle vet at pilates og stretching kan bidra til å lindre deres ryggsmerter. Start med å trene i dag, vil du være et godt eksempel på hvordan det virkelig hjelper. Det finnes en rekke DVD-er i salg på http://www.pilatesorstretchforbackpain.com som har blitt anbefalt av en ledende britisk osteopat /Physiotherapist.Please besøke min blogg på http://stretchorpilatesforbackpain.com/wordpress/?feed=rss2 < .no>
