Pilates Og Winsor Pilates

The ideen om Pilates og dets kontrollerte bevegelser å tone visse områder på kroppen og maksimere din indre kjerne mens du bruker hjernen din til å hjelpe deg med å identifisere viktige kroppen poeng ble først oppfunnet av Joseph Pilates. Dette har blitt mye mer enn det som i tidligere år og en slik metode kalles Winsor Pilates. Oppfunnet av Mari Winsor og er basert av Joseph Pilates originale bevegelser med mål om samlede vekttap gjennom kroppen sculpting, toning abs, og styrke ryggmuskulaturen, bein og leddbånd. Oppnå maksimal fleksibilitet er en del av noe Pilates regiment og Winsor Pilates er ikke noe unntak. Som Winsor regler stater, "la oss komme i bevegelse, forme, og gikk ned i vekt." Før du begynner Winsor Pilates, sørg for at du blir guidet av en sertifisert instruktør, har kjøpt DVD-er, eller har funnet en nettside dedikert til å lære faget. Mari Winsor har utviklet bevegelser i hennes rutine som fokuserer på dine magemuskler, bryst, øvelse ball treningsøkter, overkroppen, rygg og ben muskler og enda en god prenatal Winsor Pilates trening tilbys. Body toning fortsetter å være den mest populære bedt resultat for Winsor Pilates. Trimming og forme eller "dynamisk sekvensering" er en Winsor Pilates søken etter nesten alle som er interessert i disse teknikkene. I samsvar med Pilates grunnleggende, Winsor pilates ikke bare styrker din kjerne kroppen, men også fokuserer på toning og sculpting kroppen tilbake til sin ungdommelige fleksibilitet. Enhver form for pilates, med de anbefalte DVDer av en sertifisert instruktør, inkludert Winsor Pilates kan utføres i en gruppe atmosfære eller i personvernet ditt eget hjem. Det er en praktisk øvelse regiment for den travle personen. Winsor Pilates oppfordrer også gulvarbeid på matter så vel som arbeider med en skulptur sirkel, et stykke utstyr som er utformet for å sikre mer motstand under treningen. Mens enkelte muskelgrupper er målrettet i Winsor Pilates, er hver øvelse utføres i en valgt og anbefalt for å oppnå de beste og raskeste resultatene. I Winsor Pilates, er rutinene skissert og fulgt i rekkefølge i stedet for tilfeldige pilates øvelser som brukes i andre Pilates stiler. Winsor Pilates er flott for folk som lider av ryggsmerter eller folk på jakt etter bestemt område lettelse. Bevegelsene er ikke betraktet som aerobic på alle nivå og leger og fysioterapeuter ofte bruker Winsor Pilates bevegelser rettet mot muskler, leddbånd og felles fleksibilitet til å forbedre berørte områder mens toning. Som en ryggsmerter lidende sette det etter begynner en Winsor Pilates rutine, "Jeg føler jeg må ha fleksibilitet tilbake jeg hadde som en cheerleader i videregående skole." Det er ganske en forbedring for folk med ryggskader fra dårlig holdning eller skader. Ved å fokusere på musklene som må fornyes, kan Winsor Pilates være en vellykket måte å lindre smerte mens styrke musklene for optimale performance.All Pilates trening, inkludert Winsor pilates, spesielt når rettet mot personer som prøver å gjenvinne styrke i kjernemuskulaturen, bør bli skissert og overvåket av en erfaren profesjonell. Du kan finne spesialister på internett, gjennom elektroniske DVDer og gjennom i undervisningen. Det er slett ingen bedre måte å øke bevegelse og ytelse til visse kjerneområder enn Winsor Pilates og med riktig teknikk, du vil også nyte gevinsten at dette kan bring.There er et utvalg av DVD-er i salg på http: //www. pilatesorstretchforbackpain.com som har blitt anbefalt av en ledende britisk osteopat /Physiotherapist.Please besøke min blogg på http://stretchorpilatesforbackpain.com/wordpress/?feed=rss2