Pilates og Malibu Pilates

Pilates er den nyeste og beste øvelse mani og det er å hjelpe folk å komme i form og samtidig hjelpe deres sinn og kropp for å stille inn på spesifikke problemer. Malibu Pilates er en ny venture i Pilates verden som hjelper ikke bare én kjerne, men fokuserer på å styrke øvre og nedre magemuskler, lår og hofter. Før du fordype deg i Malibu Pilates, er en god Pilates stol anbefales å høste de fulle fordelene! Du kan få en Malibu Pilates stol på nettet uten å bruke mye penger, og når du har stolen start med en rekke stillinger som vil bidra til å styrke deg øvre og nedre magemuskler. Du kan utføre enkel etappe strekke å målrette abs. Til å begynne, plasser din venstre fot på venstre fotbrettet og sakte nå ditt høyre ben i luften. Deretter kan du prøve å rette det høyre foten og pumpe venstre ben opp og ned og holde deg høyre ben i luften. Du får de beste fordelene med denne AB øvelsen hvis du holde benet løftet i tretti sekunder og sakte lavere og bytte ben posisjoner. En annen stor Malibu Pilates stol trekket er for deg å ligge på stolen for å tone opp din nedre magemuskler, lår, treff, og rumpe. Når du er i en liggende stilling, løft begge bena i luften-gjøre dette på et behagelig nivå, og ikke overanstrenge. Nå rett ut armene slik at de hviler på siden av bena. Nå er det på tide å pumpe armene opp og ned minst ti ganger før du senker armene tilbake til sin opprinnelige posisjon. For maksimal effekt, gjentar Malibu Chair flytte ved å utføre minst 100 armen pumper. Vår siste anbefalte Pilates Chair bevegelsen er å ta tak i stolryggen og heve begge beina i luften og senk deg kroppen over stolen. Du vil øke styrken i abs så vel som brenner fett og du kan gjenta dette ti-femten ganger for best resultat. Pilates og Malibu Pilates utført på en sertifisert Malibu Pilates stol er flott for folk i alle aldre som Pilates er rettet mot ikke-effekt og kontrollerte bevegelser. Din beste resultatene kommer hvis du oppsøke sertifiserte instruktører eller kjøpe DVDer fra Internett som er blitt analysert og laget av Pilates fagfolk. Hver Malibu Pilates trekk er sentrert på Malibu Pilates stol som tilbyr lave våren justerbar cardio bevegelser og mens Pilates er en lav innvirkning treningsprogram, stol justeringer tillate deg å utføre hver av disse Malibu øvelser uten belastning eller skade på muskler, ledd, eller leddbånd. En kjempeflott Pilates trening på dine vilkår! Hvis du er ute etter en slankere kjerne, en Malibu Pilates stol kan være riktig for deg, og disse stolene blir stadig mer populært, særlig i de siste fem årene. Én bruker skrøt av at hun "elsker henne Malibu Pilates stol og tapte ti pounds i bare seks uker!" De fleste stoler kommer med en gratis prøveversjon, slik at du kan prøve før du kjøper, og hvis du er en elsker av gulv Pilates, vil stolen gi deg enda flere kropps tone forbedringer med nye forbedrede ennå utfordrende øvelser. Prøv Malibu Pilates Chair med en DVD av en sertifisert Pilates ekspert for å styrke din øvre og nedre del av ryggen og stramme opp magemusklene. The Malibu Pilates stolen er en stor oppgave element alene eller kan kombineres med vanlig treningsprogram. Ikke gå glipp av denne nye og innovative måten å utføre kontrollert pilates bevegelsene og oppsøke en Malibu leder og instruktør i dag. Det finnes en rekke DVD-er i salg på http://www.pilatesorstretchforbackpain.com som har blitt anbefalt av en ledende britisk osteopat /Physiotherapist.Please besøke min blogg på http://stretchorpilatesforbackpain.com/wordpress/?feed=rss2 < .no>