De likheter og forskjeller i pilates og Yoga

You kan knapt slå på TV i dag uten å høre om pilates eller yoga. Når du tar opp et magasin, er du nødt til å finne artikler om disse to treningsmetodene og det virker som alle gjør enten det ene eller det andre. Hva er all spenningen om? Hvorfor er disse teknikkene så spesiell? Hva er forskjellene og likhetene mellom Pilates og Yoga? Yoga har som mål å forene kropp, sinn og ånd. Personen som håper å gjøre Yoga ser at kropp og sinn er ett. De tror at hvis kroppen er gitt de riktige verktøyene og er tatt til riktig miljø, så kroppen kan finne harmoni og vil være i stand til å helbrede seg selv. Yoga er ansett å være terapeutisk. Du vil ha en økt bevissthet om kroppens innretting, holdning, og bevegelsesmønster. Yoga har en tendens til å gjøre kroppen din mer fleksibel og det vil hjelpe deg til å slappe av selv om du er midt i en stress rammet miljø. Derfor er en av de viktigste årsakene til hvorfor folk begynner å praktisere yoga at de ønsker å føle seg mer energisk, være mer fornøyd, føler seg mer plass og være på peace.One utfører Yoga hovedsakelig i en gruppe på en spesiell Yoga matte med Ved hjelp av en Yoga instruktør. Du bruker kroppens egen vekt for motstand. Du må også fokusere mye av din oppmerksomhet til flyten fra en holdning til det av en annen. Yoga stiler er variert og det er ikke en stil som er ansett for å være bedre enn en annen. Disse stilene også varierer i vekt, og den stilen du velger er et spørsmål om personlige preference.Pilates søker også å nå mange av de samme målene som gjør Yoga i form av en serie av bevegelser som er svært kontrollert. Den største forskjellen mellom Pilates og Yoga er at mens de gjør pilates øvelser ikke bare gjør bruk av en matte, men det har også arbeidet med ulike Pilates maskiner. Den viktigste stakk av pilates øvelser er å forbedre holdning, styrke magemusklene, bedre balanse, forlenge og stabilisere ryggraden og forbedre den generelle styrke. Pilates vil tendere til å gi deg en slankere, lengre, danser lignende linje. A Whole Body WorkoutUnlike en rekke andre opplæringsprogrammer, Pilates gjør en innsats for å jobbe hele kroppen og legger vekt på presisjon, kontroll og konsentrasjon i både kropp og sinn. Det er ikke gjort noe forsøk på å gjøre mange repetisjoner om gangen på en rask, tilfeldig måte. I stedet er fokuset satt på kvalitet og ikke mengden reps du gjør. Den "kraftpakke" som består av korsryggen, magemusklene og rumpe er i sentrum for all bevegelse og dette gjør at resten av kroppen din til å bevege seg flytende og fritt. Når man fokuserer på kjerne stabilisering, det gjør studenten sterkere fra innsiden og ut. Dette er avgjørende for fremme av Pilates student. Pilates er lav effekt av natur, og derfor er det ideelt for forebygging av skader og for rehabilitering. Pilates har seks hovedprinsipper - konsentrasjon, sentre, flyt, kontroll, puste og presisjon. Disse prinsippene trene kroppen til å bevege seg mer effektivt mens plassere minimal innvirkning på kroppen. Med pilates, det er en klar balanse mellom fleksibilitet og styrke som skaper en kraftig, symmetrisk og helse trening for alle de forskjellige muskelgrupper, som vil resultere i en mer balansert, slankere og sterkere kropp. Det finnes en rekke DVD-er i salg på www.pilatesorstretchforbackpain.com som har blitt anbefalt av en ledende britisk osteopat /Physiotherapist.Please besøke min blogg på http://stretchorpilatesforbackpain.com/wordpress/?feed=rss2