Computer Posture

Computer holdning
Riktig datamaskin holdning for å unngå smerter i korsryggen
jeg jobber åtte timer om dagen på administrasjonskontoret i et stort arkitektfirma, og jeg kan forsikre dere om at jeg prøver så godt jeg kan for å bevisst opprettholde et riktig datamaskin holdning fordi jeg kan føle forskjellen på mengden stress som oversetter til ryggen min når jeg ikke gjør det. Jeg ville elske å stå opp eller for å være mer aktiv i løpet av dagen, men dessverre er dette ikke en mulighet for meg, som min jobb krever at jeg bo sitte ned i en passiv tilstand gjennom det meste av dagen.
Dette er grunnen til at jeg har kjøpt en bok som tar om arbeid yoga og som lærer hvordan å opprettholde en riktig datamaskin holdning i løpet av dagen. I morgen når jeg våkner opp i praksis daglig Pilates økter for tretti minutter før du tar et bad, disse pilates øvelser er gode for min helse som de holder mine kjernemuskulaturen sterk, Disse musklene er i sin tur musklene ansvarlig for å hjelpe meg å oppnå en korrekt datamaskin holdning som minimerer belastningen led på ryggen ryggvirvler. Jeg tror at å trene pilates hver dag samt opprettholde god datamaskin holdning er de to viktigste skikker som har hjulpet meg til å redusere og unngå sjansene for lidelse for vonde rygg smerter, for eksempel de som mange av mine kollegaer lider. Jeg har prøvd å snakke med disse kollegaer som stadig klager over smerter på ryggen, nakken og på skuldrene om viktigheten av å opprettholde en korrekt og justert av en datamaskin holdning men de er uvillige til å følge mitt råd.
De rett og slett ikke vil akseptere det faktum at praktisere enkle pilates øvelser for så kort tid i løpet av morgenen vil eliminere og kurere sine bakk smerter, og at ved å praktisere en riktig datamaskin holdning vil de maksimere sitt arbeid effektivitet fordi de vil være i stand til å bedre konsentrere seg, og de vil ikke føle smerte på en hvilken som helst av sine muskler. Jeg pleide å være plaget av spenning på mine skuldre og på ryggen min, akkurat som mange av mine kollegaer er i dag, er den eneste forskjellen mellom meg og dem at jeg søkte hjelp av pilates å endre min tilstand mens de nektet å gjøre det, nå er de fortsatt berørt av denne smertefulle tilstanden mens jeg, som har lært hvordan man skal opprettholde et riktig datamaskin holdning, er i total avslapning og erfaring til type stress eller smerte på noen av mine muskler eller ledd.
Du finner mer info på: http://www.computer-posture.com/