Pilates for rygg Pain

More og flere kiropraktorer i dag er å anbefale Pilates for sine klienters verkende rygg. Når Pilates er gjort konsekvent, mange mennesker opplever lindring av ryggsmerter. Hva er det om å gjøre pilates som fungerer godt for å avlaste en persons verkende rygg? Pilates er effektiv i å lindre ryggsmerter fordi det løser de strukturelle ubalansene i en persons kropp som fører til ryggsmerter. Slike saker som bekken ustabilitet, dårlig holdning, mangel på kjerne støtte, muskulære ubalanser, og mangel på kroppsbevissthet alle påvirke tilbake helse. Disse problemene er løst når en person gjør Pilates strekninger på en jevnlig basis. Riktig holdning Utstilt ved Pilates Økter Når en person begynner å gjøre pilates, han eller hun må konsentrere seg om hvordan de ulike kroppsdeler er stilt opp. Dette er kjent som vår justering. Når vi står eller sitter, pleier vi å tenke på vår innretting som vår holdning. Men å ha god holdning er en dynamisk prosess, og avhenger av evnen til kroppen for å justere alle av dens forskjellige deler for å svare på forskjellige krav effektivt. Når denne justering er slått av, er ujevn belastning plasseres på skjelettet, og spesielt på ryggraden. Pilates øvelser er gjort mens betalende oppmerksomhet til denne justeringen. Ensartet muskelbruk og utvikling er skapt som tillater bevegelse til å strømme gjennom en persons kropp på en mest mulig naturlig måte. En veldig vanlig postural ubalansen at mange mennesker har en tendens til å gjøre er å enten tilt eller brette bekkenet. Verken posisjon gjør kroppen noe bra. Faktisk, ved å vippe eller tucking bekkenet, er svakhet opprettet på den ene siden av en persons kropp, og det er altfor trange områder på den andre siden. Ryggraden nektes støtte fra de naturlige kurver og en dominoeffekt av smerter og smerter er laget hele veien opp en ryggrad, og selv går inn i halsen. Når man gjør pilates øvelser, blir en stadig mer klar over riktig plassering av ryggraden og bekkenet. En indre styrke er opprettet som støtter den naturlige kurver av ens ryggraden. Som du kan se, har Pilates vært nøkkelen for å feire bedre ryggen for et stort antall mennesker. Kjerne Strength Utviklet av Pilates Du må ha god kjerne styrke for at kroppen skal ha riktig justering. Hva betyr å ha kjernen styrke bety? Det betyr at alle kroppens kroppsmuskulaturen er fleksible, sterke, og arbeider sammen i et forsøk på å stabilisere og støtte ryggraden. Å ha riktig kjerne styrke, må du se mye dypere enn bare de store overflate musklene som vi ofte tenker på som rectus abdominis, de store ryggmusklene, eller de vakre 6-pack abs. Kjernemuskulaturen er vanligvis de som finnes under overflaten muskulaturen. Mange former for trening bare fokusere på å gi ekstra styrke til de store musklene som de som vi kan se og de som er ansvarlig for å gjøre store bevegelser. Men trener Pilates kroppen på en slik måte at alle kjernemuskulaturen jobber sammen for å stabilisere og støtte tilbake. Når kjernen styrke utvikles effektivt, kroppen er opplært til å vite når du skal slippe og aktivere kjernemuskulaturen. Mens kjernen styrke synes å være oppsamlings sikt, er det bedre å si at kjernen sammenheng som er lært ved å gjøre Pilates er viktig for ryggen helse. Det finnes en rekke DVD-er i salg på www.pilatesorstretchforbackpain.com som har blitt anbefalt av en ledende britisk osteopat /Physiotherapist.Please besøke min blogg på www.stretchorpilatesforbackpain.com