Pilates For Men

Pilates er en omfattende trening fra topp til tå. Men det har ofte blitt feilidentifisert som en kvinnes oppgave. Det kan overraske deg at Pilates ble opprettet for menn opprinnelig. Pilates ble først utviklet av en tysk født bokser og turner som heter Joseph Pilates. Han først kalte sin metode for trening Contrology siden han mente at hans metode for utøvelse brukt ens sinn for å kontrollere musklene i kroppen. Hovedfokus i dette programmet er på kjernen postural muskler. De ikke bare bidra til å holde kroppen i balanse, men også bidra til å gi støtte for ryggraden. En person må være klar over pusten og justeringen av ryggraden som han eller hun arbeider gjennom pilates øvelser. En vekt er også satt på å styrke de dype torso muskler. Dette er viktig for å bidra til å lindre og forebygge ryggsmerter. Joseph Pilates først dannet hans metode for å trene under første verdenskrig i et forsøk på å bedre rehabiliteringsprogram som var forventet å være nødvendig av mange av de hjemvendte veteraner. Pilates mente at mental og fysisk helse er avgjørende for hverandre. Hans presise bevegelser vektlagt skjema samt kontroll for å hjelpe skadde soldater gjenvinne sin helse ved å styrke, stretching, og stabilisere viktige muskler. "The Pilates Principles" ble opprettet av Joseph Pilates å hjelpe tilstand hele kroppen, som inkluderer riktig justering, presisjon, sentrering, pust, konsentrasjon, flytende bevegelse, og kontroll. Mange kjente mannlige profesjonelle idrettsutøvere som Jason Kidd, Tiger Woods, Ruben Brown, og Curt Schilling har alle lagt Pilates til sine opplæringsprogrammer. De ønsker å forbedre sin koordinasjon, styrke og fleksibilitet ved å utvikle disse kjernemusklene områdene. De fleste menn som ofte trener er sterk, men musklene er fortsatt utrolig spent. På grunn av denne grunn, de mer enn sannsynlig finne det vanskelig å gjøre en styrke og rekkevidde test. Dette skyldes det faktum at de mannlige hamstrings tendens til å være fleksibel og tett. Svaret er Pilates; det sculpts kroppen fra utsiden og dermed gjøre trange områder mer smidig. Disse øvelsene også forbedre og gjøre mange funksjonelle aktiviteter mye lettere på ledd og muskler. Pilates trener sju store fysiske ytelsesfaktorer. Disse inkluderer holdning, stabilitet, koordinasjon, funksjonell styrke, balanse, fleksibilitet og utholdenhet. Selv om styrketrening er av den største betydning, er det like viktig å strekke musklene for å bygge lengre muskler som er mer fleksibelt. For menn som er over 50 år, er prostata kreft en svært vanlig sykdom. Det antas at forringelsen av bekkenbunnsmuskulaturen er en viktig faktor i å anskaffe denne sykdommen. Ved å praktisere Pilates, musklene effektivt styrket. Som et resultat, er risikoen for å få prostatakreft minsket. Pilates vil også forbedre seksuell funksjon. Derfor kan seksuell dysfunksjon bli redusert når den mannlige utøver Pilates. Pilates inneholder ikke mye av repeterende øvelser som bar deg til tårer! Du trenger bare å gjenta noen positurer riktig før du går videre til neste bevegelse. Hvis du ønsker å slå Pilates inn en motstand-trening trening, kan deretter Pilates klasser for menn konsentrere seg om å bygge muskler og forebygge skader. For å gjøre dette, kan flere motstands rekvisitter legges til Pilates program. Pilates for den mannlige delen av befolkningen har fokus på et godt balansert estetisk. Det er der Pilates for kvinner forskjellig. Kvinner ønsker en mager, velformede kropp. Enhver mann kan øve Pilates med den hensikt å få eksplosiv styrke, utvide sitt spekter av bevegelse, samt fleksibilitet og bygge utholdenhet og øke energinivået. Så, menn, tror ikke du er pyser ved å praktisere Pilates. Du kan finne ut at det vil gjøre deg et fjell av god! Det finnes en rekke DVD-er i salg på www.pilatesorstretchforbackpain.com som har blitt anbefalt av en ledende britisk osteopat /Physiotherapist.Please besøke min blogg på www.stretchorpilatesforbackpain.com