Velg den beste tiden for din Activity
Our biolog tiden går hver gang, når vi jobber, søvn, trening og andre. Denne naturlige klokke arrangerer mange våre naturlige funksjoner kalt døgnrytme. Denne fantastiske klokke arrangerer mer enn 100 biolog prosesser, fra hormon nivået til blodtrykket i 24 timer cycles.Arrange din biolog klokke Steve Mardon, en døgnrytme ekspert fra Cambridge sier at på grunn av døgnrytme er å gå ned og opp naturlig sammen dagen, er det viktig å gjøre viss aktivitet i visse time.Sport den ideelle tiden er i morgen. Trening i morgen vil oppstå din ånd, arrangerer spise ønske langs dagen, øker metabolismen eller holder den høyt i timer. Så kan du forbrenne mer kalorier en lang dag i henhold til Greg Landry, en sport physiologist.Drink vitamin Den ideelle tiden er i morgen når frokost etter å gjøre morgen sport. Den tiden blodet strømmen er virkelig rask ifølge Lisa Dorman, M. S., R. D., en idrett ernæringsfysiolog fra Miami. Prøv å få minst 5 g fett i frokosten som vil hjelpe kroppen absorberer vitamin som oppløses i fat.Count hjerteslag når du tar en pause Det ideelle tidspunktet er når våkne opp om morgenen. I midten av morgenen, når du gjør aktivitet, vil hjertet slå mer vanskelig, spesielt hvis du drikker koffein. Nesten alle utøverne vet at telle hjerteslag når du tar en pause kan hjelpe å vite om din fitness fremgang. Den gjennomsnittlige hjerteslag per minutt er 60 - 70.Go til tannlegen Den ideelle tiden er på ettermiddagen. Forskningen viser at sykdommen på tennene vil nå de svake nivået i ettermiddag. Gå til tannlegen din på ettermiddagen for å redusere smerte når tennene er drilled.To bryte verdensrekorden Den ideelle tiden er på ettermiddagen. Utøveren som tar handling på ettermiddagen vil har bedre arbeid fordi evnen til å holde smertene vil nå toppen i denne tiden. Styrken, temperatur og kroppen elastisitet vil øke på dette time.To bruke hjernen Den ideelle tiden er i morgen og ettermiddag. Den menneskelige hjerne er skarpere i morgen og tidlig kveld. Innen 13.00 - 16.00, nesten alle mennesker opplever innlegg lunsj dip, en periode hvor skeptisk nivå og konsentrasjonen avtar, kanskje du i søvn når work.More artikkelen kan bli funnet på http://www.keep-health.info. Ta en titt på nettsiden til å vite mer helse opplysninger. Helse artikkelen er skrevet med enkle å forstå metoden sammen med tips til løsning.
