South Beach Diet og Diabetes: Gode og dårlige Carbohydrates
Is det en sammenheng mellom South Beach dietten og diabetes
Denne medisinske tilstanden er en kronisk lidelse der nivået av sukker eller glukose i blodet blir stadig høy eller forhøyet. Glukose i blodet er en viktig kilde til energi for kroppen for å utføre kroppsfunksjoner.
På et sunt nivå av kroppen sukker, våre kropper er i stand til å fungere godt. Når dette nivået konsekvent løfter eller svekkes, er metabolske prosesser påvirkes resulterer i komplikasjoner som påvirker nyrene, hjertet, blodårer og nerver, og til og med øynene.
A Matter Of Livsstil
Frem til i dag, det er ingen kjent kurere diabetes, og de fleste medisinsk behandling av denne tilstanden avhenger av livsstilsendringer som kosttilskudd støtte, mosjon og insulin injeksjon. På grunn av dette, er diabetes sies å være en "livsstils" sykdom. Den siste nyheten er imidlertid at South Beach dietten kan bare være den rette tilnærmingen til å ta for å motvirke de skadelige effektene av "Western" livsstil.
Det var kardiolog Dr. Arthur Agatston of Miami, Florida som startet den såkalte South Beach dietten. Det er en diett plan som legger vekt på forbruket av "gode karbohydrater" og "godt fett." Det ble først utviklet for hjertepasienter basert på den vitenskapelige slanking forskning av Dr. Agatston.
Det grunnleggende prinsippet rundt South Beach dietten innebærer overforbruk av de såkalte dårlige karbohydrater som finnes i karbohydrater med høy glykemisk indeks, noe som skaper en insulinresistenssyndrom, noe som resulterer i insulin er manglende evne til å behandle fett eller sukker.
Bad Fats Versus Good fett
Dr. Agatston også antatt at forbruket av "dårlig fett" som mettet og trans-fett øker risikoen for hjerte-og karsykdommer. For å unngå disse mulige forhold, reduserer South Beach dietten forbruk av både dårlig fett og karbohydrater, og oppfordrer spising av gode fettstoffer og karbohydrater.
Nyere statistikk viser at forekomsten av diabetes er betydelig høyere i utviklede land der folk bor en rask -paced liv. Dette viser sammenhengen mellom en livsstil indikert av stress, forbruk av bearbeidet mat og mangel på sunn mat, og konsentrasjonen av tilfellene av diabetes.
Mens i øyeblikket en direkte kur for diabetes har ennå å bli oppdaget, behandling av diabetes ville innebære å endre livsstil mønstre som forverre stoffskiftesykdom. Dette innebærer viktigst å endre matvaner og matvaner.
Et sunt kosthold er en viktig alliert i kampen mot diabetes. Endring livsstil mønstre i betydelig grad kan bidra til å forebygge livsstilssykdommer som diabetes. Et eksempel på en slik sunn spising mønsteret er South Beach dietten. Ved å redusere forbruket av både dårlig fett og karbohydrater og oppmuntrende inntak av sunt fett og karbohydrater, kan man gå ned i vekt og også opprettholde et sunt nivå av kroppen glukose.
Bad Karbohydrater Too?
Som de fleste diabetiker diett planer, Sør Beach dietten skiller matvarer i gode og dårlige karbohydrater basert på glykemisk indeks eller et mønster som identifiserer hastighet når og hvor fordøyd mat kan øke nivåene av glukose i blodet.
Forbruker dårlige karbohydrater, ifølge South Beach dietten , fører til en økning frigjøring av insulin og gjør en føler sulten, noe som resulterer i overspising og få i kroppsvekt. Økt kroppsvekt gjør at en person utsatt for diabetes. Fra dette perspektivet, er en South Beach dietten en god måte å opprettholde en sunn diabetiker diett måltid plan.
Noen mennesker, derimot, er fortsatt skeptisk til South Beach dietten evne til å hjelpe personer med diabetes. En rekke av diabetiske eksperter tror at glykemisk indeks ikke indikerer en betydelig rolle i å kontrollere vekt. Det er heller mengden av karbohydratinntak som påvirker vekt.
et skifte i perspektiv
Som en sunn diabetiker diett plan, understreker South Beach dietten et varig skift i ens spise holdning, velge fra et bredt spekter av helse mat og lage et måltid plan med letthet og fleksibilitet. Det oppfordrer spise hele korn og grønnsaker sammen med rikelig mengde mono og flerumettet fett som omega 3 fettsyrer som finnes i fisk. Forbruket av bearbeidede matvarer, kjøtt med høyt fettinnhold, og mettet fett frarådes.
John Kenneth Galbraith, en moderne skribent og forfatter av boken overflodssamfunnet, skrev: "More dør i USA av for mye mat enn for lite. " Klart, om ikke South Beach dietten vesentlig eller direkte reduserer effekten av diabetes og bidrar til å kontrollere glukose innenfor et moderat nivå, tydeligvis det viser at hva slags, hvor mye, og til hvilken tid vi spiser kan i stor grad påvirke risikoen for livsstilssykdommer slik som diabetes. Ved å omfavne en sunn spising mønster, for eksempel South Beach dietten, kan forekomsten av diabetes bare bli kontrollert.
Om forfatteren
Besøk Learn-About-Diabetes.com for nyttig informasjon og ressurser om South Beach dietten og diabetes
, graviditet diabetic diett og fri diabetiker diett plan. i
Tidligere:Hva er Ortho-Bionomy?
