Sleeeping lidelser og Reverse Aging
The amerikanske studier har vist at rundt 70% av innbyggerne ikke får riktig hvile de trenger. Av denne grunn er mennesker som lider dårlig helse, depresjon og så videre. Å få skikkelig hvile vil hjelpe deg å holde helsen i god stand. Når du mangler skikkelig hvile, det påvirker konsentrasjonen. For å holde seg frisk du trenger skikkelig hvile, sustinence og mosjon daglig.
Som en person aldre kroppen går gjennom senescence, eller endringer utenom det vanlige. Kroppsfunksjoner begynner å avta sine handlinger. Av den grunn kan vi lide, søvnforstyrrelser, inkludert insomnia. Ifølge filosofer, teoretikere, eksperter, etc kvinner er sannsynlig å oppleve søvnløshet mer enn menn. Mens mange borgere finner det vanskelig å sovne, noen av oss lider av søvnløshet, som er vanskeligere på vår helse. På den annen side, hvis du sover for mye i løpet av telefon timer, vil det påvirke din konsentrasjon, svekker hukommelsen og forårsake andre problemer så vel som å sove om natten. Hvis du får for mye søvn, akkurat som søvnløshet kan du pådra høyt blodtrykk. Hjertesykdom og slag er ofte forårsaket av utilstrekkelig eller forsove også. Du bør også lære om søvnapné, som er en vanlig søvnforstyrrelse. Denne lidelsen er vanskeligere å oppdage enn noen annen sovende sykdom. Søvnapné er ofte bemerket ved å sove partnere. Leger kan sjelden oppdage sykdommen til en sovende partner kommer frem. Lidelsen fører til at personen å våkne opp hele natten gisper etter luft. I løpet av dagen timer, personen driver ofte i søvn ukontrollert.
Søvnforstyrrelser som forårsaker avbrudd i avslappet avslapping kan endre dine indre organer. Mønstre og rytmer kan endre seg ofte. Kroppsfunksjoner vil vende ut og føle seg forvirret, forårsaker en rekke avbrudd. Du kan oppleve ledd- og muskelsmerter, spesielt i bena, eller du kan snorke om natten. De faktorer kan føre til høy risiko for sykdommer, depresjon, etc. For å unngå slike komplikasjoner du trenger for å redusere stress og kanskje søke hjelp for søvnforstyrrelse.
Når du finner det vanskelig å sove, prøve å holde seg unna koffein etter 19:00 Unngå nikotin og alkohol også før du sovner. Hvis du synes det er vanskelig å drive inn søvn, prøv å telle sauer. Dette vil kjede tankene dine ser visuelle dumper av sau hoppe over et gjerde repetitiously. Noen mennesker kan sovne ser på TV. Hvis det fungerer for deg gjøre det. Hvis du er en av dem som lytter til musikk og TV, og det begynner adrenalinet flyter, så la det være. Du ønsker å unngå å spise eller trening før du går til sengs også. Øvelsen vil øke metabolismen. Eating kan forårsake fordøyelsesbesvær.
Hvis du synes det er vanskelig å sove om natten, prøv å justere romtemperatur, spesielt hvis du føler deg ukomfortabel. Slå av lyset slik at rommet er mørkt, med mindre du trenger en natt lys på grunn av konsekvent våken om natten på grunn av toalettet besøk. Hvis du er redd for mørket, husk at innbruddstyver lett kan snuble i mørke områder vers opplyste områder. Dette gir deg fordelen av å ringe etter hjelp, siden du er klar over at noen er i ditt hjem. Hvis lysene er på, er du invitere innbruddstyv å spasere fritt, tip-toeing gjennom huset uten å vekke deg. Dette landet dessverre lærer oss å kjøre til en opplyst område når du er i fare. Noen ganger lyset kan få deg drept.
Om forfatteren
fortsatt sliter med helsen din Im Not -? Klikk her og finn ut hvorfor ... ==> http://Reverse-Aging.eoltt.com
Tidligere:Løs opp og Pass Kidney Stones Naturally- Fosforsyre Oppløsning Kidney Stones?
Neste:Medisinsk tourism
