Slik lette Pain
Research har vist en rekke måter for folk å hjelpe easepain. Om smerte er kronisk eller akutt, tradisjonelle og alternative metoder kan hjelpe deg med å administrere og redusere smerte du opplever. Du bør prøve forskjellige ting for å lette din smerte og se hva som fungerer best for deg.
Smerte kan påvirke mange aspekter av livet ditt, men redusere din smerte vil gi deg en bedre livskvalitet. Smerte kan holde deg fra å nyte hobbyer, får en god natts søvn, eller fra å se venner og familie. Kronisk smerte kan også la deg deprimert og irritabel.
Noen forskere mener at du kan lindre smerte gjennom mindfulness-basert stress reduksjon, eller MBSR. Denne behandlingen streker mind /body ferdigheter som meditasjon, yoga, visualiseringer, og pusten bevissthet. I en studie av 136 personer, alle unntatt tre deltakerne rapporterte mindre smerte og bedre søvn når de brukte de praksis.
En av de store ting om å bruke mind /body smertereduksjon er at det er ingen kostnader. Alle kan lære disse ferdighetene og implementere dem i deres liv. Enkelte individer kan være lurt å betale for å ta yogaklasser, men det er også gratis yogatimer tilgjengelig online på Yoga i dag.
Ved hjelp av meditasjon, yoga, og dyp pusting kan også påvirke andre områder av livet ditt. I tillegg til lettelser smerte, er du sannsynligvis også oppleve senket stressnivået og sove bedre. Håndtere stress kan hjelpe folk fra å bli syk og fra å gjøre eksisterende forholdene verre.
Noen mennesker kan også finne noen lindring ved å bo opptatt og konsentrere seg om andre enn smerten ting. Selv om dette ikke vil fungere for sterke smerter, mild smerte, selv om det er kronisk, kan lindres ved å gjøre ting som du liker og som vil oppta din oppmerksomhet. Det kan være lurt å gi dette en sjanse. Det kan fungere for deg, og hvis den ikke gjør det, er du ikke ut noe.
Du kan også prøve å bruke urte kosttilskudd eller aromatherapies for å lette smerter. For eksempel studier tyder på at fiskeolje kan bidra til å redusere tilbake smerte og smerte fra noen andre forhold. Du bør også rådføre seg med legen din før du bruker noen kosttilskudd i tilfelle det vil samhandle med andre medisiner som du tar.
Noen ganger må du ta en smertestillende foreskrevet av legen din. Forskning er å komme opp med nye alternativer hvert år. Det kan hende at enkelte medisiner virker bedre på å kontrollere din smerte enn andre. Noen ganger må du prøve flere før du finner en som fungerer godt for deg.
Før du slå seg ned på en smertestillende medikamenter, vil du ønsker å diskutere alle alternativene med legen din. Noen smertestillende medikamenter har bivirkninger, slik at du ønsker å balansere potensialet for bivirkninger med lettelse at de gir deg. Snakk med legen din om bivirkninger som kan forekomme og lese opp på emnet selv.
Du kan easepain ved hjelp mind /body ferdigheter, kosttilskudd, og smertestillende medikamenter. Du må bestemme hvilken behandling som fungerer best for deg, men du bør alltid satse på minst skadelig behandling som letter din smerte. Hvis du kan redusere smerte ved hjelp av meditasjon eller yoga, vil du være bedre enn å måtte ta medisiner som kan føre til skadelige bivirkninger.
Om forfatteren
frank j vanderlugt eier og opererer http://www.easepain.net 2 Easepainnet
