Graviditet Vekttap - gå ned i vekt etter å ha en Baby
Undoubtedly, en av de vanligste spørsmålene kvinner vil stille etter å ha levert en baby er: "Hva er den beste måten å gå ned i min graviditet vekt raskt?". Problemet er at å miste vekt, ikke bare graviditet vekt, er for rask ikke den sikreste og heller beste metoden for lang sikt. Husk at det tok minst seks måneder å sette det vekt på. Å forvente å kaste den i en og en halv uke er urealistisk. Når det er sagt, er det ingen grunn til at den har til å ta seks måneder å bli kvitt heller. Med en god plan for kosthold og mosjon, kan du slippe de fleste, om ikke alle av det i løpet av et par måneder. Heldig for meg, fant jeg en god diett og treningsprogram designet av en profesjonell trener som spesialiserte seg på å håndtere graviditet vekt. Bli med et program ikke bare ga meg veiledning og retning jeg var ute etter, men det virkelig styrket min selvtillit og selvfølelse. Med andre ord, jeg var ikke alene.
En av de første tingene jeg lærte om å miste min graviditet vekt var å starte med en gang. Med dette mener jeg ikke at jeg startet en to timers dag høy effekt trening den dagen jeg kom hjem fra sykehuset. Snarere, bare ta det første skrittet. Sett av litt tid hver dag til å begynne å gjøre noen low impact. Ta raske spaserturer med babyen din, svømme litt hvis det er praktisk å gjøre, eller kanskje noen lys aerobic. Som mange ting i livet, komme i gang er halve kampen. En stor hoppe-start til å miste de graviditet pounds er amming. Mye av den ekstra vekten kroppen vår fikk i løpet av svangerskapet ble gjort slik for å fysisk forberede oss for amming. Når kvinner velger å ikke amme, de gjør graviditet pounds så mye vanskeligere å miste. Jeg, meg selv var på gjerdet om hvorvidt eller ikke å amme, inntil det ble forklart til meg hvor gunstig det var, ikke bare for mine babyer, men for meg også.
En annen god grunn til å begynne å miste vekt med en gang er at for meg uansett, psykologisk du har liksom et forsprang. Har nettopp levert, føler deg litt lettere og klærne er umiddelbart litt løsere. Kombiner dette med amming, en ernæringsmessig kosthold, og en lav innvirkning treningsprogram, og du vil bli overrasket over hvor mye slankere du vil føle deg i løpet av et par uker. Ikke bare vil du føle deg slankere, men komplimenter vil begynne å komme i tillegg. Selvfølgelig vil dette være en stor motivator for å holde tritt med programmet. Når du fortsetter, over de neste par ukene vil du se og føle deg bedre og bedre. Seriøst, det er ikke et urealistisk mål å miste de fleste, om ikke alle av graviditet vekt i løpet av et par måneder. Hvis jeg kunne gjøre det, så kan du.
Om forfatteren
Les ut graviditet dagbok. Sjekk også ut for acne under svangerskapet og chalazion
Tidligere:Hva er RLS symptomer?
