Måtte du hvile og Sleep
Did du vet at en tredjedel av livet ditt er faktisk brukt å sove? Og visste du at mengden energi lagret hver gang du sover er så uvesentlig? Får de vanlige åtte timers søvn bare utgjør ca 50 kilo kalorier, eller hva tilsvarer den energien som kan kjøpes for å spise et stykke toast. Hvis det er tilfelle, hva er da mase om å få nok søvn for at kroppen vår skal ha en sjanse til å lade opp og komme seg fra sine daglige gjøremål?
"Hvorfor sover vi?" er et spørsmål som har ligget gjemt mange forskere og forskere i mange århundrer. Inntil nå, har de fortsatt ikke kan gi et klart svar på hvorfor vi sover. Alt de kan tilby er det faktum at søvn er helt avgjørende for å opprettholde normal og sunn funksjon av hjernen vår. Vi må sove for å utvikle normale nivåer av kognitive ferdigheter som tale, hukommelse, innovativ og fleksibel tenkning.
En bedre måte å forstå betydningen av søvn ville være å stille spørsmålet: "Hva skjer hvis vi don ' t sove? " Nå kan vi komme opp med flere svar på dette spørsmålet basert på våre egne erfaringer.
Mangel på søvn
De fleste mennesker viser ubehagelig atferd som å være svak, irritabel, gretten, og glemsom når de ikke får nok søvn. Selvfølgelig, mangel på søvn har alvorlige effekter på våre hjernefunksjoner. Søvnmangel fører til manglende evne til å fokusere og konsentrere seg, eller å ha en kortere oppmerksomhet spenn i forhold til når vi er fullt uthvilt. Utilstrekkelighet på søvn svekker visse deler av hjernen som er ansvarlig for kontroll av våre kognitive funksjoner, til vår evne svare på stimuli, i beslutninger og rasjonelle vurderinger. Men mangel på søvn er ikke bare et spørsmål om å ha en "av dag", eller å være irritabel, eller mangler energi. Hvem ville trodd at mangel på søvn kan være en medvirkende faktor knyttet til en rekke katastrofale hendelser som Tsjernobyl kjernekraft Tragedy og Challenger Shuttle Explosion? Søvnmangel, da tatt til det ekstreme, kan føre til menneskelige feil og catastropic konsekvenser.
Sleep Disorder
Søvnmangel svekker eller bremser ned våre kognitive funksjoner. Det utgjør svært alvorlig risiko for vår mentale, emosjonelle og fysiske helse.
Men hva som forårsaker mangel på søvn i første omgang?
lidelser som insomia og søvnapné har vært de viktigste årsakene til søvnmangel. Disse betingelsene er forbundet med stress, fedme og høyt blodtrykk, blant andre.
Sovepiller
På grunn av de alvorlige konsekvensene av søvnmangel, en like seriøs tanke skal gis til behovet for å administrere våre søvnvaner og de ulike faktorer som påvirker vår sengetid atferd. Når du har brukt opp alle midler og tips for å få en god natts søvn, slik som å unngå koffein og dagtid naps, eller slappe av før sengetid --- må du kanskje ta et nytt steg, denne gangen mot valget av medisiner. Hvis søvn fortsatt ukjent til tross for de mange teknikkene du har brukt, kan ta sovepiller allerede være et godt alternativ for deg å vurdere. Sovepiller er beroligende stoffer som brukes for å lindre angst, stress, depresjon, og selv muskelspenninger ved å bremse ned det sentrale nervesystemet. Denne medisinen er ikke noe nytt, og går tilbake mange århundrer når opiat prisverdig, barbiturater, benzodiazepiner, og ikke-benzodiapines ble innført. Det er flere over-the-counter sovepiller tilgjengelig i markedet. Disse medikamentene kan ikke bære de samme risikoene for narkotikaavhengighet og sovepille overdose som andre produkter utgitt tiår siden. Imidlertid kan visse medisinske tilstander som lever og nyreproblemer har bivirkning ved bruk av dagens avling av søvnfremkallende legemidler. Bruksfrekvens kan påvirke effektiviteten av medisinen. Forsiktig og riktig konsultasjon med en lege på det sterkeste. Noen bivirkninger av sovepiller er svimmelhet og langvarig tretthet. Det kan også føre til munntørrhet, alvorlig allergisk reaksjon, hevelse i ansiktet, svimmelhet, magesmerter, utslett, kvalme, oppkast, depresjon, redusert interesse for sex, brystsmerter, søvn-kjøring, over-spising, tåkesyn, og lav blod trykk. Alle av oss fortjener å finne kvalitet hvile og avslapping som bare søvn kan gi. Den enkleste måten å begynne å få det resten er ved å stikke til en vanlig sove vane og ved å praktisere en sunn livsstil. Å leve et godt liv er ikke bare om moro og spenning av aktiviteter gjøres mens du er våken. Å leve et godt liv betyr også å ha nok tid i sekken.
Om forfatteren
sove hjelpemidler til vekttap piller, vår online apotek tilbyr praktisk kunden tilgang til ulike helse medisiner, inkludert en rekke healthproduct og Medicare reseptbelagte stoffet.
Tidligere:Din personlige Primer Course på Golf Clubs
Neste:Mer enn Skin Deep
