Ting å hjelpe deg å slutte Smoking Cigarettes
There er praktisk talt hundrevis av ting som vil hjelpe deg å slutte å røyke. Disse spenner fra tips, online råd, produkter og alle slags enheter som vil hjelpe deg å bryte en vane for godt. I denne artikkelen vil vi nevne noen av disse nyttige ting:
Aldri stoppe trying- Stoppe forsøk på å slutte, uansett hvor mange hundre ganger du har forsøkt det, ville bety at nederlag, din overgivelse til en livslang elendighet under denne avhengigheten. Så hvis du virkelig ønsker å avslutte vane så må du aldri gi etter for de umiddelbare lyster av røyking eller til sannsynligheten for relapsing. Bare fortsette å gjøre forsøk og før eller senere, vil du være i stand til å håndtere slutte litt enklere enn du først har gjort.
Meld deg på en Quit Smoking Programmer- Mange avviser ideen om å søke profesjonell hjelp når du ønsker å slutte på grunn av den tenkning at dette ikke ville gjøre dem noe godt. Røyking er ikke så praktisk som du kanskje først antatt. Hvis du heroinavhengige ikke kunne bryte sin vane lett så du kan ikke forvente at du lett kan få frem din nikotinavhengighet feilfritt. Stoppe kroppens avhengighet eller annen måte vil ødelegge kroppen din i den innledende fasen. Du vil føle hver irritabel, urolig og du kanskje ikke fungere godt i de første dagene etter får av vane. Men dette vil alle komme til å passere. MEN, før du ville lykkes du sannsynligvis til å møte en rekke ting som kan utfordre din vilje og mot til å vende ryggen til fra noe du har lært å venne deg med. Dermed trenger du så mye ekstern støtte.
lagdelte tjenestene til å slutte å røyke programmer vil gi de grunnleggende trinnene i sigarett opphør. Normalt disse understreke laginnsats for å slutte å røyke, for å besøke psykologer, pulmonologist og en rekke andre eksperter på området. Vennligst sjekk din forsikring før du registrerer deg for en Quit Smoking Program slik at du kan anslå utgiftene. Noen regler dekke en del av kostnadene.
Prøv Nikotin erstatning terapi og produkter- NRT og sine produkter tar sikte på å erstatte sigaretten i form av nikotinavhengighet samtidig bidra til å lindre symptomene på nikotin tilbaketrekking når en person bestemmer seg for å slutte å røyke. Det finnes en rekke nikotinerstatningsprodukter som er tilgjengelige i det amerikanske markedet som inkluderer to typer nikotinplaster, nikotin pastiller og nikotin tannkjøtt. Resept bare produkter inkluderer nikotin-fri tabletter og nikotinnesespray. Disse er vanligvis mer effektivt når det brukes sammen med atferdsmodifikasjon program, som for øvrig tar sikte på å endre måten noen oppfører seg bedre til rette for opphør av sigarett avhengighet.
God selvbehandlings Hvis du trenger avsporing så kan du finne en. Du nekter selv for sigaretter, og det ville være greit hvis du vil finne andre ting som kan til slutt og effektivt erstatte vane uten å bringe inn et annet stoff som vil erstatte avhengigheten. Sigarett opphør er en svært vanskelig oppgave så prøv å distrahere deg selv ved å spise den maten du ønsker-men ikke få vekt hvis mulig-, kjøpe ting du ønsker, gå til steder som vil hjelpe deg ignorere oppfordrer av røyking og praktisk talt gjøre alle stuffs som ville gjøre deg mindre sårbar for relapsing. Føl deg bra som prosessen med å røyke vil definitivt gjøre du føler deg dårlig.
Tenk på ting ... flere ganger over Planlegging er en viktig del av sigarett opphør. Hvis du går inn i en situasjon som trolig vil lede deg til å røyke, er det bedre å forberede og tilstanden selv å slå tilbake fristelser. Hvis du gjør ting som du vanligvis forbinder med røyking deretter prøve å finne måter å begrense eksponeringen til trekke av røyking. Prøv å ta med deg nikotin erstatning Matvarer slik at du ikke ville bli tiltrukket til "bare en puff".
Ikke lure deg selv-Hvis du har forpliktet seg til å slutte å røyke da aldri bli villedet til å tro at du ville få tilfredshet med røyking bare en pinne. Dette fungerer aldri. Det er enten du velger å røyke heltid eller finne andre måter å distrahere deg fri fra å røyke. Addiction fungerer ikke bare med å ta bare én hit, faktisk ville du aldri være fornøyd med bare ett drag. Så prøv å ikke ta deg selv i nærheten av noen problemer.
Om forfatteren
For mer informasjon om hvordan å slutte å røyke kan du gå to:http://stopsmokingdotcom.com/things-to-help-you-stop-smoking-cigarettes.htmlhttp://stopsmokingdotcom.comhttp://www.drnathaliefiset.com
