Enkel Guide å hindre Varicose Veins
The hovne, vridd, og misfargede årer som er karakteristisk for åreknuter oppstår når blod bassenger i bena og forvrenger årer. Blodet returneres til hjertet via et nettverk av blodårer i hele kroppen, og venene i bena har den vanskelige oppgave av å lede blod til å strømme oppover. En serie av ventiler i venene holder blodet i å strømme bakover, men ventilene kan være feil for en rekke årsaker. Åreknuter vanligvis vises langs innsiden av bena og ryggen av kalver. Vanlige symptomer er trette, verkende ben og hovne ankler og føtter. Ofte blir huden som dekker vener følsom og klør. De hovne, vridd årer er vanligvis omgitt av hard, klumpete vev forårsaket av et overskudd av fibrin, et protein som produseres av kroppen som fremmer blodpropp og dannelse av arrvev. Sunn årer naturlig produsere et stoff som bidrar til å bryte ned overflødig fibrin, men personer med åreknuter ha en redusert evne til å bryte ned fibrin.Many kvinner opplever at de har symptomer verre før og under menstruasjon, og også i perimenopausal årene fordi høye nivåer av østrogen svekke årer. Mens de fleste åreknuter forekomme på overflaten av bena, en mer alvorlig type er de som påvirker dypere beinet årer. Disse dype venene er mer utsatt for betennelse og blodpropp kan dannes på vein vegger. Hvis blodpropp bryte løs, kan de reise til lungene gjennom blodet og kan forårsake alvorlige skader. Hvis du har smertefulle ben hevelse som ikke avta etter heve bena, bør du kontakte lege umiddelbart fordi det kan tyde på en farlig blod clot.A rekke faktorer bidrar til åreknuter, inkludert en arvelig tendens til å ha svake årer eller ventiler. Imidlertid er mange tilfeller av åreknuter forårsaket av faktorer som øker trykket i bena, som alle du kan forhindre. Å være overvektig, stående eller sittende i lange perioder av gangen, forstoppelse, og stramme klær som begrenser blodstrømmen i bekkenet og beina all forringe sirkulasjon og bidra til å svekke årer. Enkle vaner som du kan dyrke for å forebygge åreknuter inkluderer å unngå sittende eller stående i lange perioder av gangen. Gjør en innsats for å få opp og flytte rundt hver halve time hvis du sitter, og hvis du må stå i lengre tid, være i bevegelse for å hindre blod fra pooling i bena. Bevegelsen av beinmuskulaturen fungerer som en pumpe for å presse blodet opp gjennom årene på sin retur reise til heart.Whenever mulig, heve bena mens du sitter å lette arbeidsmengden på venene. Plasser en liten krakk under skrivebordet for å heve føttene, og bruke en fotskammel eller en recliner hjemme. En av de beste tingene du kan gjøre for å forebygge åreknuter og for å lindre symptomene på eksisterende er å gå hver dag i minst 45 minutter. Du bør kanskje vurdere å bryte turen opp i 15-minutters segmenter i morgen, ettermiddag og kveld for å gi din sirkulasjon et betydelig løft tre ganger om dagen. I tillegg til aktiv trening, ta tid hver dag til å slappe av med beina hevet over hodet for å lette trykket på venene. Ligg på ryggen på gulvet i nærheten av en vegg, og plasser føttene på veggen slik at bena er i en 45-graders vinkel til kroppen din. Slapp av i 10 til 15 minutter i denne posisjonen en eller flere ganger daily.Author områder: Natural Cures, gratis ebøker og naturlig halsbrann rettsmidler og botemidler
