Mengde Tar Vitamin E

The mengde vitamin E du trenger, avhenger av din alder, din vekt, og problemene du prøver å løse eller forebygge. Husk at vitamin E, som andre kosttilskudd bør tas daglig, og bør tas med mat, slik at du får andre næringsstoffer for å bistå i deres assimilering. Forskere antyder regelmessig inntak av vitamin E kan minske risikoen for disse helseproblemer, samt gi beskyttelse til andre vitale organer og kroppens systemer, inkludert nervesystemet, blodceller, skjelettmuskulatur og others.the anbefalte kosten kvote for vitamin E er lav , bare 15 mg eller ca 22 internasjonale enheter (IE) per dag. Den mest anbefalte mengden av ekstra vitamin E for voksne er 400-800 IU per dag. Men noen ledende forskere foreslår at du tar bare 100-200 IU per dag, siden studier som har utforsket de langsiktige effektene av ulike supplerende nivåer foreslår ingen ytterligere fordel utover dette beløpet. I tillegg forskningsrapportering positive effekter med 400-800 IU per dag ikke har undersøkt effekten av lavere inntak. For tardiv dyskinesi, har de beste resultatene er oppnådd fra 1600 IU per dag, et stort beløp som skal overvåkes av en helsepersonell. Tenk også på at over 3000 IU av vitamin E tilskudd kan føre til vitamin E toxicity.There er to former for vitamin E i markedet, flytende og tablett. Flytende vitamin E tilskudd er lettere å svelge at tablettform, og absorberes raskere og mer effektivt i blodet stream.Keep kosttilskudd på et kjølig, mørkt sted å beskytte deres styrke, og ta dem som en del av måltidene rutine: • Å opprettholde god helse, bør du ta et minimum av 200 hormonspiral daglig. • for å bidra til å redusere forhøyede kolesterolnivåer, spesielt hos unge voksne, ta 300 til 600 hormonspiral daglig. • for å redusere overgangsplager, ta 400 hormonspiral daglig. • for å bidra til å bekjempe koronarsykdom og dårlig sirkulasjon, ta 400 hormonspiral daily.Author: Hamoon arbabi Hvis du ønsker mer informasjon om Vitamin E og andre vitaminer, kan du gå Supplement Encyclopedia i www.suppedia.com
.