Dehydrering Fakta - Fakta på Dehydration
Dehydrering er ikke bare tap av vann fra kroppen. Sammen med vannet, dehydrering fører også til uttømming av flere viktige mineraler som klassifiseres som elektrolytter. Som et resultat av dehydrering, blir vanninnholdet i kroppen så lav at de vitale aktiviteter innen kroppen ikke kan utføres. Derfor kroppen falle inn i en tilstand av apati, tap av energi og tap av styrke. Hvis kroppen ikke er hydrert i tid så kan det også føre til døden. For å unngå dehydrering, den naturlige løsningen, selvfølgelig, er å drikke mye vann. Spesielt om sommeren og trener, noe som fører til store tap av vann på grunn av svetting, bør vannet være beruset i store mengder for å fylle opp kroppen. Du bør også vite at andre enn vann ingen annen form for væske, bortsett fra juice, vil være til stor hjelp for å bekjempe dehydrering. For mer detaljert informasjon, lese dehydrering fakta nedenfor.
Fakta på Dehydrering
Den store tap av kroppsvæske er definert som dehydrering. På en gjennomsnittlig, mister kroppen om to og en halv liter kroppen vann hver dag gjennom pust, svette og urinering. Enhver anstrengende aktivitet, fører fysisk og følelsesmessig stress til mer tap av væske.
Overvektige mennesker trenger å drikke mer vann i forhold til en person med normal vekt for å unngå dehydrering. Mens en person med normal vekt trenger å drikke åtte til tolv glass vann hver dag, bør de som er overvektige drikker en ekstra glass vann for hver elleve kilo overvekt.
dinking mye vann, i tillegg til å hindre dehydrering, hjelper også i å brenne fett som det øker hastigheten på stoffskiftet og spyler ut giftstoffer fra kroppen.
Dehydrering kan være forårsaket av tap av bare 2% til 5% av kroppsvæsken. Dette fører til mild dehydrering. Et tap på 6% til 10% av væske fører til moderat dehydrering og et tap på 11% eller mer er klassifisert som alvorlig dehydrering.
Dehydrering på bare 3% kan føre til nedbryting av kroppen styrke med 10% og tap av hastighet med 8%. Så, er det svært nødvendig å stadig drikke vann selv når man ikke er tørst.
Mer enn 15% av dehydrering kan vise seg å være dødelig.
Mild dehydrering kan identifiseres ved symptomer som tørste, svakhet, tretthet, mørk urin, lavt volum av urin, tørr munn, svimmelhet og hodepine. Symptomene på moderat og alvorlig dehydrering er ingen produksjon av urin, besvimelse, ekstrem slapphet og sheepishness og innsunkne øyne.
Holde kroppen beskyttet mot dehydrering ved å drikke rikelig med vann sies å kutte risikoen for flere typer kreft. Det sies at å drikke minst fem glass vann kutter ned risikoen for brystkreft med 79%, blærekreft med mindre enn 50%, og tykktarmskreft med 45%. Bor hydrert er også sies å lette tilbake og leddsmerter med 80%.
Dehydrering kan legge enormt press på leveren og nyrene til å skylle ut giftstoffer og andre avfallsstoffer. Som sådan under dehydrering er det flere sjanser til lever- og nyreskader.
Alkoholholdige og koffein-baserte drikker og brus kan ikke kurere dehydrering. Disse drikker kan faktisk føre til mer skade som de øker tørsten.
Nå som du vet alle fakta knyttet til dehydrering, hodet rett mot kjøkkenet eller kjøleskapet og guzzle ned et glass vann; så du blir et offer for det.
