Sjokolademelk Ernæring Fakta - ernæringsmessige verdien av Chocolate Milk, helsemessige fordeler av sjokolade Milk

Den høye mengden av kalsium og proteiner i melk erklærer det som en viktig del av et sunt kosthold. Men hvis du fortynne melk med sjokolade pulverisert blanding, kakao og sukker, sjokolade sirup, eller smeltet sjokolade, får du en deilig og fristende glass sjokolademelk som synes å være ganske enkelt uimotståelig. Sjokolademelk inneholder alle de samme 16 næringsstoffer som hvit melk har, inkludert store mengder vitamin D og kalsium. Barn og voksne som ikke kan kontrollere sine craving for sjokolade, beviser sjokolademelk for å være en sunn og næringsrik tillegg til kostholdet. Plus, det gjør en stor erstatning for brus eller søtet drikke og fungerer som en utmerket ettermiddag stimulerende drikke. Og hvis du kan ’ t holde deg fra å nå ut til en stor sjokoladeplate som en dessert, guzzle ned et stort glass sjokolademelk. Med denne kan du helhjertet tilfredsstille din trang for sjokolade som er næringsrik og lavt på fett. For best resultat, forberede sjokolademelk fra frisk ku ’ s melk. Ta en titt på de ulike helsemessige fordelene av å drikke sjokolademelk. Vet også dens ernæringsmessige verdi. Ernæringsmessige verdien av Chocolate Milk Mengde Chocolate Milk (hjemmelaget varm kakao): 1 kopp Total vekt av Chocolate Milk (hjemmelaget varm kakao): 250 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 8,8 g Kolesterol 20 mg Vann 206 g Ash 1,6 g Koffein 5 mg teobromin 170 mg Kalorier kalorier totalt 192 (804 kJ) Kalorier fra karbohydrater 105 (440 KJ) kalorier fra fett 52,4 (219 KJ) Kalorier fra protein 35,2 (147 KJ) Karbohydrater Totalt karbohydrat 26,7 g Kostfiber 2,5 g sukker 24,2 g fett og fettsyrer totalt fett 5,8 g mettet fett 3,6 g Enumettet fett 1.7 g Flerumettet fett 0,1 g totalt Trans fettsyrer 0,2 g totalt Trans-monoeniske fettsyrer 0,2 g Total Omega-3 fettsyrer 20 mg Total Omega-6 fettsyrer 57,5 mg vitamin Vitamin A 438 IE Vitamin C 0,5 mg Vitamin D 100 IE vitamin E (alpha tocopherol) 0,1 mg Vitamin K 0,5 mcg Thiamin 0,1 mg Riboflavin 0,5 mg Niacin 0,3 mg vitamin B6 0,1 mg Folat 12,5 mcg Vitamin B12 1,1 mcg Pantotensyre 0,8 mg Mineraler Kalsium 263 mg jern 1,2 mg Magnesium 57,5 mg Fosfor 263 mg Kalium 492 mg Natrium 110 mg Sink 1,6 mg kobber 0,3 mg Selen 6,8 mcg helsemessige fordeler av sjokolade melk

Interessant, inneholder sjokolademelk ikke mer sukker enn et glass usøtet fruktjuice og ikke mer koffein enn en kopp koffeinfri kaffe.

Sjokolademelk er svært ansvarlig for å holde blodtrykket under kontroll. Som sådan, hjelper det å redusere høyt blodtrykk.

Det er også viktig for å opprettholde riktig strømning av blod på kroppen og riktig funksjon av hjertet.

Det hjelper kroppen i å utvinne fra intense treningsøkter ved å tilfredsstille de ernæringsmessige behov.

Sjokolade inneholder antioksidanter som kalles flavonoider, som hindrer koagulering av blod forårsaket på grunn av indre skader, og dermed tilrettelegge gjenopprettingsprosessen og dermed unngå infeksjoner.

Den inneholder en stimulerende heter teobromin som er avgjørende for å løfte den menneskelige hjerne fra stress og spenning.

Sjokolademelk er en god kilde til kalsium som er viktig for helsen til menneskebein. Det spiller en viktig rolle i å utvikle sunne og sterke bein, fravær av noe som sannsynligvis vil føre til osteoporose hos voksne.

Sjokolademelk forberedt fra usøtet kakaopulver er kjent for å redusere betennelse risiko forbundet med hjertesykdom.

Det holder kroppen hydrert i en lengre periode, for derved å øke utholdenheten kapasiteten av kroppen. Som sådan, hjelper det en person til å utøve eller arbeide for lengre varigheter.

Glykogen er drivstoffet i leveren som er viktig for å forbedre musklene. Drikker sjokolademelk umiddelbart etter trening hjelper i å erstatte glykogen tapt under fysisk anstrengelse.

Sjokolademelk er kjent for å hjelpe til med vekttap planer. Det hjelper i å gjøre kroppen slank, smart, vakker, og yngre enn før.

Håper disse ernæring fakta og helsemessige fordeler om sjokolademelk har ryddet opp alle dine tvil. Nå trenger du ikke å stoppe barna fra gripe et glass sjokolademelk, for du vet at det ’ s de essensielle næringsstoffer i det at de er gulping ned.

Tidligere:Dehydrering Fakta - Fakta på Dehydration

Neste:Muskuløse Systemfunksjoner - hovedfunksjonene Muscular System