Viktigheten av Posture - Betydningen av Posture
Vi har blitt et stillesittende samfunn. Fra morgen til kveld er vi opptatt sitter ved et skrivebord, sittende foran tv, sitter mens du kjører eller sitter foran maskinen oppdatert. Som et resultat, er kroppen vår eneste hunching ubevisst hele tiden at vi er bevisst og våken. Å ha en god holdning er sjelden tatt hensyn til ryggsmerter streik. Dens betydning kan ’ t understrekes nok som bortsett fra instilling tillit til oss; det har en direkte innvirkning på vår mentale og fysiske velvære også. En dårlig holdning reflekterer negativt på vår selvtillit og intelligens. Ikke bare stamme rygg, nakke og ryggvirvler muskler, det gjør også kroppen bruke mer energi til å utføre de enkleste aktiviteter som å puste. Hvis du ser på modeller og kjendiser, vil du se at de utstråler øverste tillit og likevekt. Dette er fordi de aldri henge slapt og opprettholde god holdning i hva de gjør, det være seg sittende eller stående. Hvis du vil vite mer, utforske informasjonen nedenfor utdype viktigheten av god holdning.
Informasjon om viktigheten av Posture
Hvis du anelse for lange timer, blodstrømmen til baksiden av hodet vil bli begrenset. Dette kan føre til spenningshodepine som kan være en kilde til stor botheration. Derfor er det viktig å holde hodet loddrett til skuldrene og kroppen rett.
Dårlig holdning kan føre til energinivå til plummet. Dette skjer fordi begrenset luftstrøm og muskulær spenning akselererer tretthet. Opprettholde riktig holdning gjør riktig blodsirkulasjon.
Sittende feil i timevis sammen forstyrrer den glatte prosessen med fordøyelsen. Når vi anelse eller nedgangen, får fordøyelsesorganer presset. Riktig holdning når vedtatt tillater velfungerende fordøyelsessystemet. Dette er fordi ingen organ er slått eller vridd som prosessen fortsetter.
Kroppen din blir kraftigere når du tar vare å ha en god holdning mens du gjør ulike aktiviteter. Dette bidrar til å redusere risikoen for skade som kroppen din er i stand til å tåle det bedre gjennom balanse. En dårlig postured kroppen kan finne det vanskelig å balansere seg selv under normale omstendigheter.
Det er allment antatt i den vitenskapelige brorskap som utvidet hunching og anstrengt nakke muskler bidra til høyere blodtrykk. Denne type påkjenning kan utløse hjernecellene for å øke blodtrykket som legemet står i samme stilling i en meget lang tid uten noen fysiske bevegelser for å slappe av den.
Lunger kan ikke fungere optimalt best når du er slouching. Dette er fordi slouching hindrer fysisk inntak av en full pust og i sin tur forverrer stress. På den annen side, har beholdt en erigert tilbake muliggjør innstrømming av luft og letter avslapping.
riktig justering av ryggraden er viktig for en riktig holdning. Noen ganger kan forskyvning av brystkassen oppstå hvis en virvel kommer ut av stilling, og det kan være svært smertefullt for personen. Verre, det fører til ytterligere press på lungene og hjertet.
Dårlig skuespill av kroppen tvinger musklene til å jobbe hardere for å holde oss oppreist og en utilbørlig fysisk stress på vår muskel-skjelettstrukturen er opprettet. Dette kan forstyrre frigjøring og konsentrasjon av stresshormoner i kroppen forårsaker ubalanse i det endokrine systemet. Hormoner er viktig for den generelle helsen til kroppen og ubalanser i dem bare utløse flere komplikasjoner. God holdning går langt i å holde hormonelle problemer i sjakk.
Feil kroppsholdning fyller deg med lathet og sløvhet. Det høres kanskje utrolig ut, men forskning har vist at å rette din holdning øker tilliten nivåer. God holdning kan bokstavelig talt forandre din kropp ’ s kjemi og energi på en utrolig positiv måte.
Så nå vet du hvor viktig holdning. Effektene av holdning omfatter luftveiene, fordøyelses, sirkulasjonssystemer, samt muskel- og skjelettsystemet.
