High Protein Diet - diett høy i Proteins

I dagens alder av kosten og å miste vekt, har flere dietter dukket opp; noen som gir mening og andre som bare involverer krasj slanking. Hvis du følger noen av dietter, så er spørsmålet du må stille deg selv og din dietetiker er at hvorvidt det har en høy eller riktig mengde proteiner. Hvorfor er proteiner viktig? Fordi de er sagt å være byggesteinene i kroppen vår! Alt fra cellevekst til reparasjon avhenger proteiner og de måtte være en del av alle andre celler som strekker seg fra bein til blodcellene. Og det er ikke alle mobilnettet i naturen fordi når fordøyd, proteiner hjelpe miste fett, bygge muskler og gå ned i vekt. I hovedsak kan du utelate karbohydrater og fett fra kosten, men ikke proteiner. En lav mengde protein gjør kroppen svak og livløs som kan føre til underernæring. I motsetning til populære tro, for å få trim og passer raskt, er den mest effektive måten å spise en “ høy ” protein diett. Det finnes enkle oppskrifter som du kan gjøre for å sikre en stor mengde proteiner i maten. Denne artikkelen gir deg noen tips om hva som skal inkluderes og hva du skal la ut når det kommer til proteiner! Les videre for å finne ut. Diett høy i proteiner EggsThe først og fremst mat som kommer til tankene når du tenker på protein er et egg. Ja, skjer det enkle hvite fjærfe egg for å være en lagerbygning av så mye protein som det har blitt nesten synonymt med næringsstoff. Ha en hverdag for frokost regelmessig eller to hvis du er på diett. Men husk, det er bare de hvite – plommen er slags fet! Whey Dette er naturlig protein fra ku ’ s melk som inneholder aminosyrer. Det beste er at det ikke inneholder kolesterol eller fett. Du kan spise det ved å legge det til matvarer som kaffe melkepulver, ost og melk. Det er også supplert i kornblanding barer og protein shakes. Nøtter De sier du er hva du spiser! Så bestemmer du om du ønsker å spise dem. Vitser fra hverandre, nøtter er gode tilbydere av protein. En liten ulempe er at når det tas i overkant de kan legge vekt (fordi de inneholder fett i form av olje). Men, dette er det beste alternativet for en vegetarianer. Nøtter inneholder også fiber og hjelpemidler i fordøyelsen. SoyThe bønner inneholder linolensyre som er nødvendig i reparasjon og helbredelse av cellene rundt et sår. Det hjelper i utgangspunktet i regenerering. Et eksempel på et høy-protein diett er det soya diett. Soya er ekstremt høy på proteiner og har helsemessige fordeler også. Derfor må det innarbeides i kostholdet ditt! Oppskrifter Følgende er to oppskrifter som du kan forholde seg til når du tenker på å fråtse i mye proteiner og lite fett måltider. Søt kylling Bacon Wrap Ingredienser