Bagel Ernæring Fakta - ernæringsmessige verdien av Bagel, helsemessige fordeler av å spise Bagel

Hva ’ s en ting bortsett fra det engelske språket som forbinder de tre trofaste landene USA, Storbritannia og Canada? Ok vi ’ ll gi deg et hint - det ’ s en ring av en ting som du spiser. Ja, det ’ s en bagel. Til de som " re ukjent til bagel, er det et brød produkt formet ved hånd i form av en ring laget av yeasted hvete deig, som først kokt i vann og deretter bakt. En bagel i frokost til disse landene er det aalu-paratha er til India. Det er en vanlig praksis å ha bagels toppet med ulike frø som sesamfrø eller valmue for en frokost. Det kan gjøres enten søt eller krydret, avhengig av smak preferanse med ingredienser som grønnsaker, frukt, nøtter og kunstige smakstilsetninger. Les videre for å vite om den ernæringsmessige verdien av bagel og dens helsemessige fordeler. Ernæringsmessige verdien av BagelServing: 1 Bagel (3 tommers diameter, 57 g) Næringsstoffer Beløp grunnleggende komponentene Proteiner 5,7 g Vann 20,7 g Ash 0,9 g Kalorier kalorier totalt 146 kalorier fra karbohydrater 115 kalorier fra fett 8,3 kalorier fra proteiner 22,8 Karbohydrater Totalt Karbohydrater 29 g Kost fiber 1,3 g Stivelse 24,9 g Sukker 2,9 g fett og fettsyrer Totalt fett 0,9 g mettet fett 0,2 g Enumettet fett 0,3 g Flerumettet fett 0,4 g Total Omega-3 fettsyrer 36,5 mg Total Omega-6 fettsyrer 328 mg vitamin Vitamin C 0,6 mg vitamin E 0,1 mg vitamin K 0,6 mcg Thiamin 0,3 mg Riboflavin 0,1 mg Niacin 2,3 mg Folat 82,6 mcg Pantotensyre 0,1 mg Kolin 8,7 mg Mineraler Kalsium 50,7 mg Jern 3,4 mg Magnesium 12,5 mg Fosfor 49,6 mg Kalium 42,7 mg Natrium 255 mg Sink 1,1 mg kobber 0,1 mg Mangan 0,3 mg Selen 13 mcg helsemessige fordeler av å spise Bagel