Fordelene med Walking - helsemessige fordeler av Walking

Turgåing er egentlig vanlig. Enhver person kan stå opp og gå rundt rolig. Det ’ s hva slags bilde folk flest visualisere når møtt med begrepet lsquo, walking &rsquo ;. Men hvor mange av dere er klar over det faktum at gang gir noen fantastiske fordeler? Nå som ’ s noe virkelig overraskende for noen som isn ’ t involvert i for mye gåing. Hvem ville ha lurt på at gang fra ett rom til et annet, gå ned til bussholdeplassen, ta en spasertur, eller gå shopping tilbyr en rekke fordeler for helsen din? Selv om det synes å være en lett aktivitet, det innebærer mye fysisk aktivitet, holde kroppen i form og fine. Som et resultat, kan det bli foretatt av selv de som rådes til ikke å utføre anstrengende øvelser. Finn ut hvilke fordeler betyr å vandre tilbud til deg av skotter gjennom følgende tekst. Helsemessige fordeler av å gå styrker HeartStudies indikerer at menn som gikk mindre enn en mil per dag fratre tidligere enn de som gikk to miles per dag. Videre er det også avslørt at folk som går tre timer eller mer per uke er mindre sannsynlighet for å utvikle risikoen for hjerteinfarkt eller andre hjertesykdommer enn de som ikke går. Dermed går med jevne mellomrom for å holde hjertet sterk og tjene et lengre liv. Hindrer CancerResearches viser at aktive kvinner, som utfører ca 2 timers gange per uke, har en redusert sats for å pådra brystkreft, sammenlignet med inaktive kvinner. Bortsett fra brystkreft, er gang også kjent for å forebygge tykktarmskreft. Som sådan, er det gunstig for å øke livskvaliteten og redusere dødelighet. Kutter ned WeightPeople har prøvd utallige metoder for å miste vekt. Men syklus av slanking, å miste vekt, og til slutt få det tilbake setter dem inn i en tilstand av depresjon. Som sådan bør godt kosthold kombineres med trening for å redusere vekten effektivt. Og hva er vel bedre trening enn gang kan være å gå ned i vekt perfekt? Turgåing for en mile forbrenner minst 100 kcal energi. Hvilket betyr, gå for to miles per dag, tre ganger i uken, reduserer om ett pund (en halv kg), hver tredje uke. Forbedrer MetabolismAn økning i metabolismen hjelper i behandlingen av maten vi spiser mer effektivt, og dermed holde uønsket fett på avstand. Turgåing er den beste måten å forbedre din metabolisme. Videre vil det hjelpe i å miste vekt og holde den under kontroll også. Reduserer StressOne av de viktigste fordelene med gang er reduksjon av stress og spenning i stor grad. Folk som flytter ut og gå når i delstaten sinne eller frustrasjon er i en bedre posisjon til å møte opp med sine følelser. Som sådan, få litt mosjon i form av gang hjelper i skrikende ut all frustrasjonen og gir deg følelsen av letthet. Dette vil imidlertid bare fungere hvis du husker å gå ut og gå. Styrker BonesDo ikke anta melk og fisk for å være den eneste kilden for å styrke dine bein. Walking, også, gjør store underverker for dine bein. Forskere har antydet at kvinner som går en mil per dag har økt hele kroppen bentetthet i motsetning til kvinner som går for kortere avstander eller ikke gå i det hele tatt. Med dette har gang vist resultater i å redusere hastigheten av bentap fra bena. Etter å ha lært fordelene av å gå, du ’ d helt sikkert vil begynne å gå i dag og hver dag for å holde seg frisk! Gå videre!